Quantas calorias são gastas em 55 minutos de caminhada e 20 minutos de corrida?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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O importante não é necessariamente quantas calorias você perdeu e sim como você está fazendo esse processo.Tênis certo, em um ritmo que seja tranquilo que respire bem, para que sinta os benefícios dessa atividade.Não pode esquecer que cada pessoa perde uma quantidade de calorias e vai depender do ritmo e do que ingere, nada adianta caminhar e correr todo esse tempo se não comer de forma equilibrada.Um abraçoLuciana
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
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[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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