O que pode ocasionar tremores na hora de fazer musculação, impedindo o uso de alguns aparelhos?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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É preciso saber onde são estes tremores.Na maioria das vezes, os tremores que ocorrem durante exercícios de musculação estão associados aos músculos que estão sendo trabalhados no momento, geralmente com cargas altas, em pessoas que estão treinando hipertrofia, ou seja, para ganho de massa muscular.Esta modalidade, de modo geral, faz com que a pessoa tente forçar o músculo até sua exaustão, realizando exercícios com cargas elevadas de 8 a 12 repetições. Isto gera uma fadiga das fibras musculares e, associado a micro lesões que ocorrem nas fibras, ativam o processo de hipertrofia muscular.Durante estes exercícios, os músculos tendem a contrair o máximo de sua fibras, buscando o tempo todo, fibras que ainda não foram recrutadas. Esta busca, com consequente alternância de fibras sendo utilizadas, gera estes tremores. Isto ocorre porque as fibras não contraem todas ao mesmo tempo, Se a carga fosse leve, um grupo pequeno de fibras seria recrutado, não necessitando a busca constante de outras fibras, não gerando o tremor. Porém, se você tentar segurar um peso pequeno por muito tempo, as fibras irão se cansar e iniciar a busca por outras, até você sentir o tremor também.Vale lembrar que esta é uma das principais causas. Existem doenças que geram tremores por outros motivos, como problemas neurológicos. Na dúvida, se isto estiver te incomodando ou piorando, consulte seu médico, para uma avaliação mais detalhada e esclarecimentos mais consistentes.
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