Olá! Tenho tendinite no joelho esquerdo, e estou muito acima do peso,gostaria de saber se posso fazer alguma prática de exercício, e qual?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Nos casos onde a pessoa está acima do peso e fica limitada a praticar exercícios com carga, para não piorar uma tendinite nos joelhos, os mais indicados são os exercícios com baixo impacto nestas articulações.Os principais são os exercícios aquáticos, como hidroginástica, natação e adaptações como esteira embaixo da água e treinamentos funcionais na piscina, mas estes dois últimos são mais difíceis de encontrar.Outras maneiras que são possíveis, dependendo da dor, é a bicicleta (desde que com o ajuste correto da altura do banco) e um aparelho chamado transport (ou elíptico) que simula uma pedalada de bicicleta em pé, mas com o uso dos braços ao lado do corpo, facilitando o movimento.Na dúvida, seja acompanhado por um profissional qualificado, para que faça todos eles de maneira correta, sem piorar seu quadro.Bom exercício!
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