Como perder gordura das costas e braços?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Infelizmente não tem como fugir das regras básicas, para perder gordura destas regiões:- Alimentação equilibrada (inclui períodos reduzidos de jejum e hidratação);- Atividades físicas.Falando em específico sobre as costas e braços, são áreas relativamente mais fáceis de perder gordura se comparadas a região abdominal, por serem áreas de maior atividade muscular.Existem exercícios específicos para trabalhar a musculatura nestas regiões, mas que devem ser orientados pelo profissional gabaritado para isso, como educadores físicos. São eles que irão te passar uma rotina de treinos, adequar as cargas e amplitude dos movimentos corretos para o seu corpo e seus objetivos.Fazer exercícios por conta própria é sempre mais arriscado. Por isso, o melhor é aprender do jeito certo com o profissional e depois, caso este te libere, faça por conta própria, mas somente depois que estiver bem orientado e fazendo corretamente.Quanto a alimentação, uma visita ao endocrinologista e ao nutricionista é sempre bem vinda.Na dúvida, procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre seu caso ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Boa dieta e bons treinos!
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