Que exercícios para fortalecer o abdômen podem ser feitos por uma pessoa que já fez três cirurgias para hérnia umbilical?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Neste caso é fundamental que converse com o médico que fez as cirurgias da hérnia, para que ele libere a prática de exercícios. Se ele liberar os exercícios, é aconselhado iniciar de forma bem leve e aumentando a força progressivamente.Porém, no início não serão aqueles exercícios clássicos, que deitamos no chão e ficamos levantando a cabeça. Deverão ser exercícios controlados, com apoio das costas e bom controle de músculos profundos de sua coluna. Não quero fazer propaganda da fisioterapia, mas ela possui técnicas para ensinar seu corpo a utilizar os músculos do abdômen de forma controlada e segura. Uma vez que a pessoa adquire este controle, é liberada para realizar quaisquer outros exercícios.Mas lembre-se que antes de tudo, deve haver uma liberação médica, ok?Boa consulta!
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