Quais são os melhores exercícios para bursite trocantérica?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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A bursite trocantérica geralmente é causada por um desequilíbrio muscular na região do quadril, deixando-o instável e facilmente sujeito a inflamações, tendinites locais e desgastes na cartilagem.Nestes casos, os melhores tratamentos são aqueles que envolvem um trabalho de melhora de força muscular específica. Mas deve-se tomar cuidado, pois um quadril instável é a associação de músculos mais fracos, com outros fortes até demais. Por isso, é importante saber quais músculos precisam ser fortalecidos e quais não.De modo geral, os músculos que costumam estar fracos são os glúteos médio e máximo e os abdominais. Um trabalho que ensine a pessoa a utilizá-los funcionalmente no dia-a-dia costuma reduzir bastante o desconforto da bursite.Porém, é importante lembrar que um tratamento completo envolve técnicas de liberação da articulação, reeducação postural, treino de controle corporal, alongamentos, entre outros, além do fortalecimento em si.Por isso, é importante sempre seguir as orientações de um profissional especializado, que inclusive te indicará pessoalmente, após te avaliar, os melhores exercícios para seu conforto e melhora, ok?Bons exercícios!
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