O que pode causar cansaço e dores após 4 km de corrida em uma pessoa acostumada a correr em provas de 10 km, mesmo após parar por 5 dias?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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O fato de estar acostumado a provas de 10 km, não significa que você sempre correrá esta mesma distância com o mesmo rendimento. E também não significa que não se cansará quando correr distâncias menores. Isto porque você não é um robô, ou uma máquina artificial!
Existem vários possíveis motivos para este cansaço que você sentiu:
- Dormiu mal na noite anterior a corrida;
- Comeu alguma coisa diferente que ficou pesando no estômago;
- O trajeto que você correu tinha mais subidas e/ou descidas do que você estava acostumado;
- Estava muito mais quente, ou frio, ou úmido, ou seco do que de costume;
- Você correu em outra cidade, com altitude maior do que de costume;
- Estava sentindo alguma dor antes ou durante a corrida;
- Fez algum esforço físico diferente nas 30 horas antes de correr;
- Tomou algum remédio mais forte;
- Estava se recuperando de algum resfriado ou virose;
- Entre outros diversos.
Enfim, motivos existem aos montes e estaremos sempre sujeitos a variações mecânicas, fisiológicas, hormonais e enzimáticas de nosso corpo. O que não pode acontecer é uma frequência destes sintomas. Se isto ocorrer, procure pelo seu médico, para avaliar o que está acontecendo. Desconfortos na corrida devem ser exceções e não regra!
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