Eu estou fazendo exercicios,mais continuo ganhando peso,o que devo fazer? Respostas dos nossos especialistas

É muito comum a pessoa iniciar os exercícios físicos, principalmente aqueles de musculação e no começo, ganhar um pouco de peso. Isto ocorre porque a massa muscular é mais pesada que a gordura. No começo dos treinos, o músculo fica mais forte mais denso, antes da gordura começar a diminuir de forma visível. Neste caso inicial, o músculo passa a se desenvolver enquanto a gordura começa a diminuir, fazendo a pessoa ficar na dúvida se realmente está emagrecendo ou não.Depois disso, a pessoa começa a se sentir mais firme, mais leve e o peso começa a baixar. Mas isto pode demorar de semanas a meses.Porém, pode ser que sua alimentação ainda não esteja satisfatória, afetando no seu ganho de peso.Como existem vários fatores que interferem no ganho ou perda de peso, é importante que converse com especialistas de todas as áreas.Para começar, tente falar com seu médico endocrinologista, para ver se seus hormônios e enzimas estão funcionando corretamente. Se sua fisiologia está toda em ordem. Depois procure uma nutricionista, para adequar uma alimentação equilibrada para o seu objetivo, que é perder peso, mas ao mesmo tempo melhorar a condição da sua musculatura, já que está fazendo exercícios. Em conjunto, converse com seu educador físico para te orientar exercícios que gastem mais calorias e acelerar a redução de peso. Estes são os mais comuns, mas nada impede que procure outros profissionais, como acupunturistas, homeopatas, professores de Yoga, de dança, etc.Bom emagrecimento!