Quem tem condromalácia nos 2 joelhos grau 3 e 4 pode fazer aulas de ginástica localizada?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Sim, você pode e deve fazer exercícios nas aulas de ginástica localizada.MAS, deve ser muito bem orientada sobre como fazê-los de forma segura. No seu caso, pelo problema nos joelhos, deve evitar exercícios que necessitem apoio direto sobre eles por muito tempo, pois isto aumenta ainda mais o desgaste. Além disso, evite os exercícios de agachamento profundo, ou que necessitem grandes cargas nas coxas. Também esqueça aqueles exercícios que você sinta dor.A condromalacia é um problema de desgaste da cartilagem do joelho, normalmente gerada pelo excesso de carga na articulação. Este excesso de carga não é somente relacionado ao peso da pessoa, mas também ao tipo de atividades que ela pratica e o jeito como se pratica. Se a pessoa é bem magra, mas tem uma postura inadequada, com joelhos desalinhados, ela poderá ter o problema praticando exercícios.No caso, uma aula de exercícios localizados é importante pois auxilia na melhora da postura, no fortalecimento muscular, na melhora da estabilidade das articulações, e na melhora das dores, diminuindo as chances de piorar a condromalacia.Mas para isso, é fundamental que faça os exercícios de forma bem orientada, com supervisão e acompanhamento profissional (ortopedista, fisioterapeuta, educador físico, entre outros).Bons exercícios!
Graduado pela UNESA - Universidade Estácio de Sá em 2014, com certificações em cursos como Fisioterapia Respiratória, Ki...
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Eu não indicaria atividades de alto impacto para seus joelhos já comprometidos. Sinceramente não vejo o por que de coloca-lo para pular em jump , quando sequer provavelmente estes joelhos não aguentam a carga do dia a dia sem doer. Exercícios que envolvem agachamento ou subir steps geralmente são alvos de reclamações por aumentarem a dor enquanto os realiza.Eu procuraria uma atividade que a carga sobre esses joelhos fossem menor ou ainda em posições sentadas/deitada , muito embora essas posições não sejam garantia de isolamento destes joelhos, caso o movimento a ser feito seja realizado com carga ou ainda da forma equivocada. Me coloco a disposição para sanar eventuais dúvidas.
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