Por que tão dificil controlar a ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

em geral, todos temos ansiedade porque é uma reação natural do nosso organismo. Mas quando causado por um desequilíbrio de neurotransmissores ou por traumas (ansiedade por "aprendizagem") que compromete nossa qualidade de vida, não basta a gente "pensar positivo" ou ignorar o sentimento. Neste caso, pode ser necessário tratamento por psicoterapia e, quando preciso, combinado com medicação para melhores resultados.

porquê quem quer controlar a ansiedade fica ansioso para controlá-la. Ela não se deixa controlar, simplesmente.A sua abordagem de querer "controlar" a sua ansiedade você pode mudá-la. O ser humano não é a máquina que gostaríamos ser pois vemos tantas máquinas por ai que conseguimos controlar. A ansiedade vem de experiências angustiantes vividas na infância e não bem integradas na mente. As pessoas que se angustiaram muito ou muito fortemente na infância não conseguem não ver ameaças no mundo também como adultas. Qualquer coisa serve para criar esta ansiedade, as vezes mesmo nem precisa um pretexto. A sua ansiedade é genuína, mas pode apreender arrumar as angústias antigas. Por sinal, supor que a ansiedade é um problema químico não muda nada, pois ainda precisariamos explicar o problema químico. Tomar produtos químicos para contrariar a ansiedade se vinga, pois mata outras emoções também e não arruma as antigas angústias. Quando deixar de tomar, fica como antes.Para se livrar deste peso do passado, recomenda-se lembrá-lo e falar dele. Isto se faz com um@ psicoterapeuta profissional ou psicanalista, que saiba escutar e guia-lhe na exploração da sua mente. Espero ter sido útil para você.

O ideal não é mesmo se controlar, porque é bem difícil. Mas tem outras ideias que podem ser bem úteis no processo de cura. Saber ter outras opões e ser capaz de agir de outras maneiras, sem sempre ter a mesma resposta de ansiedade pode ser a solução para aquilo que busca. Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas;- ganho ou perda de peso.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!