É normal acordar bem, mas chegar ao final do dia com um mau humor insuportável? Respostas dos nossos especialistas

não, "normal" não é adequado para descrever esse tipo de situação, mas, dependendo do contexto, é "possível". Neste caso, considere a possibilidade também de consultar um psiquiatra ou psicólogo para melhor orientação.

Considerando fatores biopsicossociais, muitas causas contribuem para a sua baixa resiliência neste período diário descrito (alimentação inadequada, noites mal dormidas, trabalho estressante, fatores fisiológicos, ambiente insalubre, uso de substâncias nocivas ao organismo, etc.), enfim precisa ser investigado. Sugiro buscar auxílio de profissionais da área da saúde para uma avaliação do seu caso, para as providências que se fizerem necessárias,e/ou um tratamento adequado para uma desejável melhor qualidade de vida.Atenciosamente,Psicólogo Carlos César

Normalmente, essas oscilações de humor pode fazer parte de um quadro emocional, configurando um desequilíbrio. É claro, uma certa dose de alteração de humor ao longo do dia é esperado. Porém, o que pode parecer "do nada" ao chegar ao final do dia, com relação a mudança de humor, pode ter, sim, estar associada a acontecimentos e coisas externas ou internas (pensamentos, lembranças e associações que você faz) que servem de gatilho para o mal estar. Essa ação incompreendida para quem está fora dessa dinâmica mental interna, seria melhor se fosse compreendida por você que a sente. Mas isso não é um problema, apenas digo que se entendesse os "gatilhos" poderia se proteger, mudar e criar novas associações. Explico um pouco mais, se você não tem consciência do que está havendo, esse alteração de humor pode levar a um sentimento de estranheza e falta de autocontrole. Quem não se compreende dificilmente consegue superar os problemas que tem, pois fica complicado bolar, criar e inventar se preciso uma estratégica de mudança e cura.De fato, ao responder sua pergunta, percebo que tenho poucas informações, por isso, respondo de forma genérica a sua dúvida. Fico um pouco limitada para falar sobre outras questões emocionais, como ansiedade, depressão ou mesmo oscilação específica de humor. Algumas pessoas com distimia, uma espécie de depressão leve, apresentam mau humor (que pode acontecer em determinados períodos do dia), mas perceba que para configurar um quadro distimico precisaríamos de muitos outros indícios não descritos por você na sua pergunta.Até certo ponto, é normal termos uma variação significativa de humor ao longo do dia, como expliquei no começo da minha resposta. Mas é preciso mesmo estar atento se essas questões atrapalham a dinâmica saudável da vida e convívio com o próximo. Conversar com um profissional da área, como um psicólogo, por exemplo, pode ser muito útil para ajudar a entender o que está havendo. Qual melhor caminho para se tratar e encontrar a cura. Busque uma ajuda médica para ter certeza que não há qualquer alteração física que lhe impeça de estar bem.Respeitar os próprios limites, saber dizer não antes de precisar ficar de mau humor, conseguir dizer o que pensa sem precisar ofender ou mentir ajudam muito a ter mais equilíbrio e tranquilidade no contato social. Essa são alguma dicas que deixo para você melhorar.Procure praticar exercícios de respiração, relaxamento corporal, meditação, técnicas de pnl, hipnose, e outras formas de terapia breve podem ajudar no encontro da cura efetiva.Que as ideias acima sirvam para dar um "norte", um "rumo" para um caminhar de cura e plenitude. Sucesso naquilo que busca! E até breve!