Esta com um mes que começei a malhar mas acho que estou perdendo peso muito devagar po de ajudar e me dar dicas para perder peso?
É preciso analisar o tipo de exercício que você está fazendo. Exercícios aeróbicos são melhores para quem quer perder peso. É preciso tomar cuidado quando seu parâmetro é apenas a balança, pois com exercício você pode ganhar massa muscular que pesa mais que gordura, assim, mesmo perdendo massa gorda, o seu peso pode não mudar ou até aumentar. Além disso, 1 mês de academia ainda é um período muito curto. Conforme você persiste no exercício, seu corpo cria adaptações que facilitam a perda de gordura. Portanto, não desanime, pois você ainda vai ver resultados. Para otimizar o processo de perda é importanteassociar uma dieta adequada aos exercícios, para mais orientações procure um médico do esporte e um nutricionista ou médico nutrólogo.
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