Estou com sobrebeso, como faço para cheagar ao peso ideal? Respostas dos nossos especialistas

Reeducação alimentar e exercício físico! É o melhor método para equilibrar e adequar o corpo!Apenas preste atenção para não seguir uma "dieta de reeducação alimentar" pois são coisas diferentes!A reeducação consiste em você aprender a comer alimentos mais variados, mais naturais, mas sempre respeitando os seus gostos, a sua cultura e o seu estilo de vida! O problema das dietas é que elas nunca levam em consideração o estilo de vida da pessoa, por isso é tão difícil seguir.Também é importante refletir como você chegou ao sobrepeso. O peso que você está hoje é um peso que você sempre teve? Você está com problemas de saúde por conta do peso? Seus exames laboratoriais estão alterados? Você tem feito exercício físico? Está com problemas nas articulações por conta do excesso de peso?Se o peso que você está hoje é o que você sempre teve e ele nunca te trouxe problemas de saúde, ou nunca te impediu de nada, vale a reflexão se realmente deve emagrecer. Se você ganhou peso nos últimos tempos e por isso você está com sobrepeso é interessante prestar atenção no que aconteceu para ter esta mudança: parou com exercícios físicos? Está mais estressado/ansioso devido alguma mudança no trabalho? Não tem tido tempo de cozinhar e está comendo mais fora de casa? Preste atenção no que fez o seu organismo mudar e tente voltar ao comportamento no qual o seu corpo estava mais equilibrado. O segredo é este: equilibrar o organismo. Comer bem, fazer exercícios moderadamente, dormir bem, beber água. O peso é consequência de uma vida saudável.Se desejar conversar mais sobre este assunto me procure! Sucesso e boa sorte! Gabi Cipolla Nutricionista.