Eu sou uma pessoa que sempre esta de mau humor e fico nervozo com facilidade oque seria bom para eu me controlar porque me descontrolo faci? Respostas dos nossos especialistas

Boa noite,É uma boa indicação para psicoterapia, pois trabalharia vários fatores que possam lhe incomodar.Além de ser indicado atividades físicas para buscar extravasar os estresses do dia a dia. Talvez assim, possa ir se alinhando ao que mais for lhe impedindo de conseguir se controlar.Qualquer dúvida estou a disposição.Carlos Augusto - CRP 06/113092

Do ponto de vista psicopatológico pode estar relacionada a uma síndrome depressiva, que tem como elemento central o humor triste, entre eles (sintomas afetivos), tendo em vista que este mal humor possa estar também ser gerado por uma irritabilidade a vários estímulos externos e baixa produção de neurotransmissores. Sugiro uma melhor avaliação por profissionais da área da saúde (psicologia, educação física e medicina) considerando fatores biopsicossociais, encaminhando para um tratamento adequado para uma desejável melhor qualidade de vida.Atenciosamente,Psicólogo Carlos César

Normalmente, essas oscilações de humor podem fazer parte de um quadro emocional, configurando um desequilíbrio. Algumas questões físicas e emocionais podem interferir. Não ter consciência do que está havendo, por exemplo, sobre essa alteração de humor (mau humor) pode levar a um sentimento de estranheza e falta de autocontrole. Quem não se compreende dificilmente consegue superar os problemas que tem, pois fica complicado bolar, criar e inventar se preciso uma estratégica de mudança e cura.De fato, ao responder sua pergunta, percebo que tenho poucas informações, por isso, respondo de forma genérica a sua dúvida. Fico um pouco limitada para falar sobre outras questões emocionais, como ansiedade, depressão ou mesmo oscilação específica de humor. Algumas pessoas com distimia, uma espécie de depressão leve, apresentam mau humor, mas perceba que para configurar um quadro distimico precisaríamos de muitos outros indícios não descritos por você na sua pergunta.Até certo ponto, é normal termos uma variação significativa de humor ao longo do dia, mas o sentimento de descontrole é algo nocivo. É preciso mesmo estar atento se essas questões para que não atrapalhem sua dinâmica para ter uma vida saudável, incluindo o convívio com o próximo. Conviver com pessoas mau humoradas, costuma ser realmente, uma tarefa difícil. É preciso paciência, atenção e concentração para não absorver o problema do outro. Nem todos tem essa proteção, e com isso, acabam se afastando de quem não sabe lidar com o seu próprio emocional.Conversar com um profissional da área, como um psicólogo, por exemplo, pode ser muito útil para você, para ajudar a entender o que está havendo. Qual melhor caminho para se tratar e encontrar a cura? Essas e outras perguntas você vai poder responder e aprender durante seu tratamento. Respeitar os próprios limites, saber dizer não antes de precisar ficar de mau humor, conseguir dizer o que pensa sem precisar ofender ou mentir ajudam muito a ter mais equilíbrio e tranquilidade no contato social. Mas essas dicas que dou, podem ser que sirvam para você ou não, pois não posso afirmar que esse é seu caso, como expliquei, faltam dados.Que as ideias acima sirvam para dar um "norte", um "rumo" para um caminhar de cura e plenitude. Sucesso naquilo que busca!