Sou uma pessoa normal pratico esportes o problema que as vezes evito situações por medo de sentir pânico sei que ficarei nervoso oque faço? Respostas dos nossos especialistas

Boa noite,O melhor nestes casos é procurar o que acontece anterior a este medo, e isto pode ser trabalhado com psicólogos, já que muda e muito o seu foco em seu cotidiano, o que pode ser tentado é tentar encarar este medo, e as dificuldades serão trabalhadas junto ao profissional.Desejo a ti uma boa sorte.Qualquer dúvida estou a disposição,Carlos Augusto - Psicologo Clínico - CRP 06/113092

Medo está ligado a ansiedade excessiva. As vezes, é preciso uma boa avaliação para entender se há mesmo ansiedade, o porquê isso está acontecendo e como tratar. Durante a consulta o médico e psicólogo vai lhe orientar como tratar as causas e conseqüências.
E todo medo é um sinal de alerta, mas nem sempre esse sistema está adequadamente ajustado. Sentir medo serve para nos proteger, porém, não é sempre que há um perigo real e com isso, o medo está ali na forma de proteção em excesso e desajustado. O segredo não é controlar o medo, mas entender a associação entre os fatos para poder desassociar o sentimento de medo. Lembre-se que o medo é a associação de algo negativo com algo neutro. Vou dar um exemplo para explicar melhor a questão da associação. Por exemplo, quem tem medo de dirigir. É o medo associado ao carro. Se você aprende a dissociar, e isso é mais fácil que se controlar, então, não sentirá mais medo.
A fantasia envolvida em quem sente medo é que algo fará mal e com isso terá alguma tipo de de proteção ao evitar o objeto ou situação fóbica, e uma das maneiras de se afastar de algo é sentindo medo. Afinal, o medo parece poderoso e forte. Isso faz parte de uma fantasia. O medo é saudável quando não interfere no bem estar diário e realmente nos protege do perigo real.
No meu livro: O Segredo Para Vencer o Medo, que está disponível para compra no meu site ou no minha página no IDEAA - Inst. Desenvolva Excelência Adriana de Araújo, dou várias dicas e orientações para você se livrar de vez do medo e viver bem sem ele. As vezes, o melhor mesmo é buscar uma orientação especifica. Durante o tratamento psicológico, você aprenderá técnicas e formas de bem viver a vida em plena harmonia. Com técnicas de pnl, hipnose e emdr, o medo pode ser curado.
O processo é curto e com algumas etapas bem marcadas:
- entender o medo e suas intenções de proteção;
- dissociar o medo de algo que não realmente perigoso;
- treinar novas formas de pensamento e ação.
Você poderá livrar-se de vez do medo. Curando o medo o bem estar vem para você. Sentir-se curado e livre é um prazer sem fim.
Sucesso e até breve!