Oque tomar na hora da crise de pânico e como agir .?
Psicóloga formada pela FFCLRP - USP, com especialização em Neuropsicologia no Contexto Hospitalar pelo IPq - HCFMUSP. Po...
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quando você estiver sentindo que está se aproximando uma crise de pânico, procure um hospital, peça ajuda a algum amigo ou parente para te acompanhar, para que você possa ser avaliada por uma equipe médica e, se estes avaliarem a necessidade, irão te medicar. Não é nada indicado a auto medicação, até mesmo por alguns sintomas de crise de pânico serem semelhantes a algumas doenças físicas, o que é importante de se diferenciar em uma situação dessas e que pode ser melhor avaliado por uma equipe especializada. Caso você ache que está passando mal, procure um pronto socorro para ser avaliada(o) adequadamente e, assim, ser medicada (o) adequadamente também. Para além disso, vale sempre a pena realizar um check-up completo de sua saúde física, para descartar outras doenças e, caso seja constatado o diagnóstico de síndrome do pânico, procure um psiquiatra para lhe avaliar e verificar a necessidade de acompanhamento medicamentoso, assim como um psicólogo, já que os estudos indicam a importância de se realizar um acompanhamento psicológico para entender e aprender a lidar melhor com as crises.Espero ter ajudado.
Graduado em psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná, com formação em EMDR pelo Instituto Ibero America, na área e...
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Algumas técnicas são recomendadas para aliviar os sintomas, como a distração voltando o pensamento para outras atividades e/ou, reduzir a hiperventilação, procurando colocar as duas mãos em forma de concha sobre a boca e o nariz e respirando o mesmo ar que solta. Sugiro ainda, se for do seu interesse que procure um profissional da psicologia habilitado em EMDR, terapia que mostrado excelentes resultados e pode lhe ajudar a processar e dessensibilizar esta sua queixa e proporcionar uma melhor e desejável qualidade e vida.
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