Tenha uma filha de 03 e o CoLeSTeRoL eSTA eLeVADo, qual o LeITe mais INDICo INTeGRAL, deSNATADo oU SeMIdeSNATADo? Respostas dos nossos especialistas

Leve sua filha a um nutricionista da área de materno-infantil. Provavelmente não é só a ingestão do leite que está contribuindo para o aumento do colesterol. Restringir alimentos nessa fase é perigoso porque ela está em crescimento. Dizer qual alimento é melhor sem avaliar ela como um todo não é a maneira correta de resolver o problema. Procure um especialista e você verá resultados que melhorarão muito a saúde dela. Procure o quanto antes porque ela tem muito pouca idade para já estar apresentando alterações no colesterol.

Como a sua filha tem apenas 3 anos é interessante continuar sim com o leite integral por conta das vitaminas que estão presentes na gordura do leite: A e D. Para adequar a alimentação e diminuir o colesterol podem ser feitas outras mudanças:- Diminuir o consumo de alimentos industrializados como bolacha recheada, bolinhos prontos, macarrão instantâneo, chocolate ao leite e branco;- Evitar consumo de embutidos (salsicha, linguíça, frios) e frituras;- Aumentar o consumo de cerais integrais que são ricos em fibras: arroz, pão, biscoito, massas;- Incentivar o consumo de frutas, verduras e legumes.Lembre-se que as fibras são o nutriente mais importante para ajudar no combate do colesterol, só não esqueça de oferecer mais água a sua filha quando aumentar os alimentos integrais.É importante que a família toda faça essas mudanças na alimentação junto com a sua filha, pois ela vai imitar o comportamento da família. Não adianta colocar o arroz integral para ela se o restante da família estiver comendo o branco, ela vai sentir como se tivesse feito alguma coisa errada.Para mais orientações específicas procure um profissional nutricionista! Beijos e sucesso! Gabi Cipolla