Tenho hipotireodismo e gostaria de dicas para me alimentar melhor e assim controlar meu nervosismo e ansiedade?
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primeiramente de uma olha em nosso site a respeito de sua doença. em
https://www.minhavida.com.br/saude/temas/hipotireoidismo
O fato é que não vão ser alimentos diversos que você possa comer que vá reduzira sua ansiedade.
para reduzi-la, tente algum tipo de terapia por relaxamento.
Uma vez que controlar sua ansiedade, o nervosismo vai desaparecer.
Quando falo em relaxamento, não estou te aconselhando a fazer terapia, e sim olhar com outra visão para a vida, problemas todos nós temos, um ou outro, é a forma como os vemos que faz a diferença.
Procure hábitos mais saudáveis em sua vida, procure dar valor nas coisas positivas e elimine aquilo que te traz estrese, faça um teste e verá que surte efeito.
abraços.
Sou formada pela Universidade Guarulhos, atuo em Psicologia Clínica para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Utili...
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Uma alimentação balanceada auxilia, mas ela não combate os sintomas de ansiedade e nervosismo. Estes problemas podem levar a comer mais e de forma desenfreada ou alimentos pouco saudáveis. Pelo fato de você ter hipotireoidismo, é necessário o consumo de alguns alimentos que contenham muito iodo e selênio, que ajudam no equilíbrio dos hormônios.Alguns alimentos recomendados são castanhas do Pará, peixes, gema dos ovos, leite e derivados, quinoa, carne vermelha e laranja.Tudo deve ser equilibrado para evitar excessos.Quanto a ansiedade e nervosismo, se você está passando por situações de estresse é normal apresentar um quadro de ansiedade e nervosismo, ou mesmo pela saúde. Mas a partir do momento que estes sintomas atrapalham sua vida, é recomendado que procure ajuda, um profissional qualificado poderá auxiliar na identificação dos fatores que desequilibram suas reações e poderá junto com você buscar a melhor maneira de controlar e minimizar a forma que isso afeta sua saúde e sua vida.
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