Gostaria de saber se existem níveis de depressão, e se há alguma forma de controlar a doença sem o uso de medicamentos? Respostas dos nossos especialistas

Sim, a depressão pode ser classificada por nivel leve, modetado ou grave.A depressão em nível leve, normalmente, pode ser controlado sem medicamentos, mas são sempre recomendados a terapia psicológica, exercícios físicos, entre outros. Os demais níveis (moderado e grave), normalmente são empregados medicamentos para controle, mas a terapia psicológica é sempre indicada como tratamento complementar, pois a medicação faz o controle dos picos depressivos e a terapia psicológica vai auxiliar tanto no controle do quadro como investigar possíveis causas e readaptação para a melhora de sua qualidade de vida.

depressão -- como quase tudo neste mundo -- pode ser quantificada. Interessa-me o sentido da sua pergunta. Infelizmente não há diálogo neste site.

Você quer saber se a depressão leve pode ser controlada sem medicamentos?

O uso de medicamentos é só uma opção, mesmo no caso de depressão grave. Outras vias são a psicoterapia e medidas mais banais tais como praticar esporte exaustivo e a praticar a meditação.

Procure abrir mão do modelo de "controlar" a depressão. A depressão não é algo que se controla. O modelo é derivado de doenças do tipo parasitológico onde se controla um parasita tal como um fungo, uma bactéria ou até o crescimento de células no caso do câncer. A metáfora de "controlar" parece agradável pois sugere que quem "controla" tem poder.

No entanto, a depressão não é tal doença. Ela é um sentimento e só. Não tem parasita para combater. Ela faz parte indistinguível do seu corpo e da sua mente. A maneira certa de lidar com ela é de acolhê-la e procurar entendê-la. Pode até dialogar com ela, negociar, fazer perguntas que ela de repente responde. Mas isto já é outra metáfora, como se ela fosse uma pessoa. Obviamente, seria só uma muleta, embora talvez funcione.

A depressão é o nome de um acontecimento complexo na sua mente que compreendemos só a traves de metáforas. Não temos como descrevê-lo em termos diferentes dos que você mesmo possa inventar para falar da sua depressão.

Falar dela e de tudo que pode explicá-la se faz na psicoterapia ou psicanálise, no diálogo com um profissional.

Sim, existe, sim. Algumas pessoas apresentam sintomas leves, "medianos" e mais intensos da doença. Há oscilação no processo da melhora e algumas pessoas sente-se bem por um tempo e mal em outros momentos.
Para sair da depressão, você pode escolher muitos bons caminhos. Você pode escolher profissionais para lhe ajudarem a superar esse momento. Os melhores profissionais para ajudar você a se curar da depressão é o medico psiquiatra e o psicólogo. O ideal é seguir com os dois profissionais que fazem trabalhos paralelos de cura. Para tratar a depressão vou explicar um pouco sobre o tema. Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda ou mesmo dificuldade de lidar com a realidade e mudanças para adaptação.
Sintomas mais comuns:
- envolve uma distorção do pensamento;
- baixa de energia;
- falta vitalidade para agir e pensar;
- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;
- perda da concentração no momento presente;
- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;
- tristeza;
- pode acontecer choro e angustia;
- algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentem desamparadas.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, os pensamentos negativos?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
O meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal.
Tenho também no mesmo site: curadalma um áudio de hipnose para combater a depressão e outro para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!