Estou muito preocupada com minha ansiedade ganho de peso e preocupacoes com tudo o que devo fazer qual o primeiro passO ? Respostas dos nossos especialistas

A ansiedade é um problema que traz muita inquietação e prejudica a qualidade de vida da pessoa. Que, sofre de ansiedade, sofre por antecedência por tudo, vive sempre pensando no futuro, não aproveita momentos presentes nem consegue visualizar coisas boas enquanto aquilo que a preocupa não se resolve.Quando a ansiedade está muito descontrolada, fazendo com que a pessoa não consiga para para resolver as coisas a seu tempo, é hora de procurar ajuda profissional ou de um psicólogo ou de um psiquiatra. Estes profissionais poderão avaliar qual o nível de comprometimento de sua ansiedade e recomendar o tratamento mais adequado ao seu problema. Muitas vezes a ansiedade não aparece sozinha, e acaba sendo necessária uma intervenção para dois ou mais problemas conjuntos.Os tratamentos mais recomendados nestes casos são sessões de psicoterapia, medicamentos (dependendo do grau de comprometimento da doença), exercícios físicos, etc.

talvez no seu caso o primeiro passo seja você fazer as coisas mais devagar e melhor se relacionar com os objetos, nem falar das pessoas. Relacionar-se com pessoas pode ser difícil demais para você, ai vale a pena você se exercer em relacionar-se com objetos. Leve-os a sério. Permito-me usar como exemplo a sua maneira de escrever a sua pergunta. Como se você pudesse prescindir da separação de frases. É por pressa? Por desejo de aparecer diferente? Qual é a ansiedade detrás disso? Não digo que você possa acabar assim com a sua ansiedade, mas talvez compreendê-la melhor e enfrentá-la nos detalhes. Aos poucos, você pode mudar de estilo de vida.Outro objeto é a comida. Procure comer devagar. Pense na comida na sua boca enquanto mastigar. Cada movimento dos dentes. A comida foi feita por alguém que merece respeito pelo seu trabalho. Foi plantada, colhetada, embalada. Pessoas gastaram seu tempo nisso. Tempo bastante sofrido em muitos casos, mal pago etc. Pense nelas.Outros objetos foram pensados, desenhados, fabricados, polidos, encontraram um lugar perto de você, brilham da maneira deles, cada um da maneira dele, se você os limpar. Respeita a gume duma faca. Custou muito trabalho à humanidade chegar a facas assim. Não a junte com outros talheres, mantenha-a afiada. Tudo com calma.O objeto mais importante para você é o seu corpo. Escute-lo. Dê-se conta como ele digere. Concentre-se para ouvir sua respiração -- nada outro por momentos longos.A sua mente vai agradecer pela paz que você lhe providenciar, e seja por momentos só. Aos poucos você vai poder escolher melhor onde gastar a sua energia.Se você precisa de ajuda para esta mudança, os psicoterapeutas humanistas sabem fazer. Se a psicoterapia lhe for cara demais, procure apreender a meditação.