Tenho medo de tomar suplemento para ganhar massa e engordar qual posso tomar, estou no peso ideal mas gostaria ganhar massa ficar definida? Respostas dos nossos especialistas

Bom dia,Sua pergunta é interessante.De inicio demonstra medo , por tomar suplementos, mas quer ganhar massa e engordar. Podemos refletir que ao fazer academia, o ganho de massa e peso é normal pois se aumenta o tônus muscular para dar conta de todo exercício físico.Para tirar as dúvidas de quais seriam os melhores suplementos, consulte um endocrinologista para avaliar quais tipos de efeitos você possa ter caso tome qualquer tipo de suplementação alimentar, em questões de ganhar massa e engordar, seria interessante buscar um nutricionista, a maioria das academias existe algum profissional que seja parceiro, consulte.Evite tomar qualquer tipo de suplementação sem orientação médica, sabe-se que existem muitos profissionais da área de educação física que indicam produtos que nem sempre se sabe a procedência e os efeitos que se podem ter seu em corpo, lembrando que o que faz bem para uma pessoa, pode não fazer bem para você.Quanto ao peso ideal, por mais que existam testes, cálculos e bla bla, procure olhar para si, ver se isto realmente é necessário, hoje em dia a questão da auto imagem está muito em evidência, em busca do "corpo perfeito", busque fazer algo que lhe faça bem sem cobranças, tudo que possa ser uma preocupação excessiva pode não ter o efeito desejado após algum tempo.Sempre faça acompanhamento multiprofissional, pois existem alguns tipos de sintomas comuns em adeptos de academia que são evidentes e nem sempre as pessoas se dão conta, essa coisa de barriguinha sarada, dietas para saúde, existem muita coisa encoberta e perigosa, busque este tipo de auxilio, antes de mais nada.E o acompanhamento de Endocrinologista, Nutricionista, Educador Físico e Psicólogo é fundamental para observar o que talvez você não consiga estar fazendo para atingir melhores resultados, mas com saúde.Qualquer dúvida permaneço a disposiçãoCarlos Augusto