Quando passo por situações de estresse fico com dores nos pulmões ao respirar por algumas horas, como aliviar essa dor? Respostas dos nossos especialistas

O estresse é muito amplo e os sintomas mais amplos ainda. Cada pessoa passa por situações que vão se acumulando no dia a dia e acabam literalmente "explodindo" em uma crise de estresse.O problema não é como aliviar a dor, mas sim como evitar ou controlar as situações de estresse para que você não passe pela crise e como consequência apresente este problema.A dor é consequência da crise, por isso, enquanto estiver sentindo os efeitos dela, a dor estará presente. Quanto mais você tentar se tranquilizar e acalmar, mais rápido os efeitos passarão. Procure ajuda para entender o que vem ocorrendo e como evitar que tenha mais crises.

É importante que você busque um acompanhamento de médico ou psicológico. O que você chama de estresse, pode ser ansiedade ou outra questão emocional. Na dúvida, vale a pena você ser orientado individualmente da melhora forma possível. Tratamento de estresse pode ser iniciado por você mesmo, sem retirar a importância de um diagnóstico e terapia específica. Com ajuda de um profissional qualificado, como psicólogo ou psiquiatra você poderá aprender novas técnicas e caminhos de cura e bem estar. Você seguir com esse planejamento abaixo ou criar outra estratégia que seja boa para você. É importante criar um modo, testar e verificar se o resultado é satisfatório:1) identificar o fator estressante;2) avaliar se o problema é o fator em si ou a forma com que você está lidando com a situação;3) tomar uma decisão de mudança de atitude e ação perante o fator estressante (será resolvido ou eliminado);4) criar formas de relaxamento corporal e respiração podem ser fundamentais e um bom descanso para repor as energias e ter mais força para lidar questões que necessitem de atenção e serenidade;5) exercícios de hipnose e programação neurolinguística podem ser úteis para reorganização e cura do estresse.Sucesso e até breve!