Há 4 anos ñ consigo sair de casa. Me sinto sozinha, triste... ñ quero morrer, mas as vezes parece que é a única solução. Tudo piora a noite? Respostas dos nossos especialistas

É de extrema importância que você procure ajuda junto a um médico psiquiatra e um psicólogo. Os medicamentos que controlam o pânico e a depressão a ajudarão no combate aos sintomas físicos do problema e a terapia a ajudará com suas questões emocionais, porque você desenvolveu esse mecanismo para proteção mas que ocasiona tantos prejuízos tantos emocionais quanto sociais. O tratamento conjugado traz excelentes resultados, mas é de fundamental importância que você o procure. Espero ter ajudado.

Você fala que está há um bom tempo não consegue sair de casa, já são 4 anos. Imagino as dificuldades que isso vem lhe causando. A melhora hora para procurar ajuda profissional em relação a sintomas como esse, que podem ser de depressão (mas não se pode afirmar sem uma avaliação) é agora. Nunca é tarde para começar. Olhar para trás e pensar se poderia ter começado antes não lhe serve para nada. Então, o foco é no agora e na melhora que está por vir. Parabéns pela iniciativa da escrita no site Minha Vida. Procure um profissional que possa avaliar quais são as questões envolvidas e se há algo físico também que deve ser tratado ou até mesmo que possa ser a causa do problema. O quanto antes é melhor.
Para sair da depressão, da tristeza, mudar os pensamentos negativos e confusos, o melhor caminho que você pode tomar é escolher profissionais para lhe ajudem a superar esse momento. Os melhores profissionais para ajudar você a se curar da depressão é o medico psiquiatra e o psicólogo. O ideal é seguir com os dois profissionais que fazem trabalhos paralelos de cura. Para tratar a depressão vou explicar um pouco sobre o tema. Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda ou mesmo dificuldade de lidar com a realidade e mudanças para adaptação.
Sintomas mais comuns:
- envolve uma distorção do pensamento;
- baixa de energia;
- falta vitalidade para agir e pensar;
- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;
- perda da concentração no momento presente;
- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;
- tristeza;
- pode acontecer choro e angustia;
- algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentem desamparadas.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, os pensamentos negativos?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
O meu site curadalma através do meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal.
Tenho também no mesmo site um áudio de hipnose para combater a depressão e outro para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.
Assim, como eu que sou psicóloga, atendo por Skype (que é através da internet) e o paciente não precisa sair do conforto de casa para ser tratado, outros profissionais também pode lhe ajudar dessa forma, até que você se recupere e possa sair de casa para uma consulta presencial e aproveitar muitas outras boas coisas que estão acontecendo do lado de fora da porta da sua casa. O mundo interno do nosso lar pode nos proteger, mas também nos afasta de tantas coisas boas que estão acontecendo por ai. Nossa casa é como um belo porto seguro, mas somos como navios, não fomos feitos para ficar atracados no porto. É possível que você esteja em casa como se estivesse num lindo aquário e afirmo que tem um enorme e mágico oceano que está ainda por ser descoberto por você fora da sua casa. A vida pode ser deliciosamente vivida com prazer, leveza e bem estar.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!