Clarissa Tamie Hiwatashi Fujiwara Deveza é nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (F...
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Redatora especialista na cobertura de conteúdos sobre saúde, bem-estar, maternidade, alimentação e fitness.
O suco laxativo de mamão, ameixa e laranja é uma ótima opção para refrescar em dias quentes e para regular o intestino. Isso porque ele oferece, em uma só receita, diversos benefícios e vitaminas importantes para a saúde.
O mamão é uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B e C, sendo um bom aliado para a imunidade e para o sistema neurológico. Também é fonte de ferro, cálcio, fósforo e potássio.
Já a ameixa é rica em compostos fenólicos e, por isso, apresenta ação antioxidante. Além disso, é fonte de vitamina A, C e potássio.
Por fim, a laranja é uma ótima fonte de vitamina, potássio, magnésio e betacaroteno, que possui ação antioxidante. Para melhorar, as três frutas são riquíssimas em fibras e, por isso, são fundamentais para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes
- ½ mamão papaya
- 4 ameixas secas sem caroço
- 1 laranja-pêra com bagaço picada
- 200 mL de água gelada
- 1 colher de chá de semente de linhaça
Modo de preparo
Bata no liquidificador o mamão, as ameixas secas, a laranja e a água. Sirva em copos e polvilhe com a semente de linhaça. Consuma imediatamente após o preparo.
Mais Sobre
Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 121 kcal
Referências
Esta receita foi cedida pela nutricionista Clarissa Fujiwara, Membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) e da American Society for Nutrition (ASN)
