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O que você costuma fazer com os talos e a casca dos alimentos? Saiba que é possível preparar uma série de receitas com essas partes de frutas e vegetais. Dessa forma, você diminui a quantidade de resíduos e ainda ingere nutrientes valiosos que acabariam indo para o lixo.
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Os talos da acelga contêm a maior quantidade de nutrientes e vitaminas desse vegetal. Por isso, a página Alimento do Amor compartilhou uma receita incrível de acelga refogada com pepitas de abóbora para você aproveitar o alimento inteiro!
Além de ser mais nutritivo, o talo da acelga também é mais crocante e rico em alta quantidade de fibras, compostos essenciais para diminuir a absorção do colesterol e de açúcares.
Ingredientes
- 100gr de talos de acelga
- 1 colher sopa de cebola em flocos
- 1 colher de chá de tempero Lemon Pepper
- 1 colher de sopa de salsinha
- 1 colher de azeite
- Sal a gosto
- Semente de abóbora para salpicar a gosto
Modo de preparo
Fatie a acelga e leve ao fogo médio com azeite e uma pitada de sal. Utilize uma panela antiaderente. Mexa e tampe por cinco minutos. A acelga irá soltar bastante água nesse processo. Em seguida, adicione a cebola, tempero lemon pepper e a salsinha. Aguarde três minutos e finalize salpicando as sementes de abóbora com a acelga fora do fogo.
