Diretor da Clínica de Reprodução Humana Monteleone e coordenador técnico do Centro de Reprodução Humana do Hospital das...
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Redatora especialista em bem-estar, família, beleza, diversidade e cuidados com a saúde do corpo.
Médico pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com residência médica em Ginecologia e Obstetrícia no Hospita...
iO que é tabelinha?
Tabelinha é um método utilizado para analisar quais são os dias mais férteis dentro do período menstrual. A técnica pode servir tanto como método contraceptivo (para evitar a gravidez) quanto para acelerar a concepção de um bebê.
Contraindicações
A tabelinha pode não ser eficaz para o controle do período fértil em alguns casos, como:
Adolescentes: no início da menstruação, os aparelhos reprodutores em desenvolvimento costumam ter um ciclo menstrual mais irregular, o que torna a tabelinha um método com maior risco de erro.
Problemas ginecológicos: a síndrome dos ovários policísticos, principalmente quando não tratada, costuma afetar o ciclo menstrual, alterando os dias de menstruação e, até mesmo, criando ciclos curtos ou longos demais, incompatíveis com a ovulação.
Uso de anticoncepcional hormonal (pílula, anel vaginal, injeção anticoncepcional, DIU de Mirena etc.): nesses casos, os hormônios alteram o ciclo menstrual, fazendo com que o corpo deixe de ovular. Assim, não existem dias férteis para serem controlados na tabelinha.
Como fazer a tabelinha menstrual
Para fazer a tabelinha, é importante observar o ciclo menstrual e saber exatamente quanto tempo ele dura. Lembrando que cada ciclo começa no primeiro dia da menstruação e acaba um dia antes da próxima.
Os ciclos menstruais nem sempre duram a mesma quantidade de dias. Por isso, é recomendado observar a média de duração do seu próprio ciclo entre três e seis meses. Depois, o cálculo feito é:
- É subtraído 14 dessa média de dias, chegando no dia da provável ovulação
- Os dias com mais chance de engravidar são os dois antes e os dois depois dessa data estabelecida
- Ou seja, se seu ciclo tem 30 dias, a ovulação acontece no 16º - com a margem, o período fértil é entre o 14º e 18º dias do período
No entanto, algumas pessoas preferem colocar uma margem maior, já que o espermatozoide pode ficar entre 3 e 5 dias vivo no útero. Portanto, você pode estabelecer uma margem de 5 dias antes e depois.
Neste caso, se você tem um ciclo de 30 dias, a ovulação acontece no 16º dia e o período mais fértil é entre 11º e o 21º dias.
Ao parar de tomar anticoncepcionais por completo, o corpo leva entre um a dois meses para se readaptar e voltar ao ciclo menstrual normal.
Saiba mais: Diafragma: o que é, como funciona e como usar
Quais as chances de engravidar fazendo tabelinha?
A tabelinha não é considerada um método anticoncepcional seguro pelos ginecologistas, pois as chances de erro são altas. Até porque, existem diversos fatores que podem mudar a data da menstruação, como fortes emoções, estresse, uso de alguns medicamentos e até mesmo um simples resfriado.
No entanto, eles costumam indicá-la quando o desejo é engravidar, já que ajuda a ter tentativas mais assertivas.
Métodos contraceptivos além da tabelinha
Para quem não faz uso de métodos contraceptivos hormonais, além da tabelinha, é possível utilizar outros anticoncepcionais para a prevenção de uma gravidez não desejada.
Camisinha: tanto a camisinha masculina quanto a camisinha feminina são fundamentais para quem faz tabelinha e para qualquer pessoa com vida sexual ativa. Isso porque os outros métodos anticoncepcionais não protegem contra as infecções sexualmente transmissíveis (IST’s).
DIU de cobre: o DIU de cobre não interfere no ciclo menstrual, pois sua ação apenas libera íons de cobre no útero, causando uma inflamação, o que torna o ambiente inóspito para os espermatozoides. Apesar de ter uma chance de engravidar pequena, aplicar a tabelinha enquanto ele é usado ajuda a torná-lo ainda mais seguro.
Vantagens e desvantagens da tabelinha
Uma das maiores vantagens da tabelinha é que ela é um método não hormonal, o que não traz efeitos colaterais. Além disso, ela possibilita um conhecimento maior do organismo e do ciclo menstrual, permitindo saber o que esperar de seu corpo em cada fase do mês.
Entre as desvantagens, está o fato de que, normalmente, a tabelinha deve ser relacionada a outro método contraceptivo para que não haja abstinência sexual no período fértil. É sempre bom ressaltar que a camisinha deve ser usada como proteção para doenças sexualmente transmissíveis, que não são evitadas com nenhum outro contraceptivo.
Além disso, fatores que alterem a menstruação podem aumentar o risco de erros ao adotar este método, o que pode levar a uma gravidez não planejada.