Dra. Dra. Luana Rangel Pereira, especialista em Nutrição, responde
Não consigo comer verduras e legumes, nada mesmo!! sei que isso não é bom, o que eu devo fazer?
Já que você não consegue, deve procurar um profissional que irá te ensinar a ingerir esses alimentos, pouco a pouco. Não existem substitutos. Verduras e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras e de baixa caloria, excelentes para construção...
[ Continuar lendo ]Quero saber sobre goji pro. é confiável para emagrcer?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Quais os beneficios para a saude em tomar um copo de agua com limao em jejum?
Nenhum. Esse tipo de informação é disseminado pela mídia ou até mesmo por amigos e familiares, porém até então não há estudos de qualidade que comprovem os benefícios dessa combinação.
Suco de limão e jiló´emagrece?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Por favor o são carnes brancas?
Carnes brancas são aquelas que contém pouca ou nenhuma gordura em sua composição. Seria, frango sem pele e peixes.
Substituir o jantar pelo um lanche é valido ?
Se for um lanche saudável, sim. E o que seria um lanche saudável? Pão integral + queijo branco + tomate + cenoura + azeite e orégano, por exemplo.
É necessário fazer a alimentação de 3 em 3 horas?
Sim. Quando você se alimenta a cada três horas, coloca seu organismo para trabalhar (para digerir os alimentos), sendo assim, seu metabolismo acelera e leva à perda de peso (se for uma dieta equilibrada). Além disso, se alimentando em intervalos regu...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber porque nutricionista tem excluído leite/lactose e leite/glúten?
Porque está na moda. Mas cientificamente falando não há problema algum em consumir glúten e lactose, a menos que a pessoa seja intolerante à lactose ou celíaca.
Limao com agua diariamente tras realmente beneficios?
Nenhum. Esse tipo de informação é disseminado pela mídia ou até mesmo por amigos e familiares, porém até então não há estudos de qualidade que comprovem os benefícios dessa combinação.
Eu pesso 54 kg e tenho 1.80 de altura como adquirir massa corporal rapido?
Quando falamos em ganho de massa ou emagrecimento, não existe nenhum processo que seja rápido. Ganho de massa muscular leva tempo, paciência e muita disciplina. Para isso é necessário treinar com acompanhamento de um educador físico, fazer dieta espe...
[ Continuar lendo ]É verdade que quem tem o tipo sanguinio o+ é mais dificil perder peso, e não pode comer carne nem massa ?
Não, tipo sanguíneo não influencia em absolutamente nada quando se fala em emagrecimento. O que pode interferir um pouco é seu metabolismo, que pode ser lento... Mas nada impede que você consuma carne ou massas com moderação dentro de um cardápio equ...
[ Continuar lendo ]Que doença é essa?Nunca ouvi falar essa palavra (Celíaca)?
a Doença Celíaca consiste na intolerância ao Glúten, que é uma proteína encontrada no trigo, aveia, cevada, que provoca a dificuldade do organismo em absorver nutrientes dos alimentos. A Doença Celíaca tem como alguns sintomas, a diarréia, vômito e p...
[ Continuar lendo ]Comer biscoito de água e sal faz mal?
Esse tipo de biscoito costuma ter muito sódio, o que leva à retenção de líquidos e consequentemente ao aumento da pressão arterial. Muitas pessoas tem a visão de que fazer dieta é caro, porque ultimamente alguns profissionais vêm disseminando a moda...
[ Continuar lendo ]Comer só salada durante a semana e uma carne prejudica a saúde em alguma coisa?
pode prejudicar sim. Se está fazendo isso com a intenção de perder peso, tenho que te dizer que o corpo só queima gordura quando se ingere carboidrato (arroz, pão, macarrão). Quando você tira esse tipo de alimento da dieta, o peso que se perde é refe...
[ Continuar lendo ]Quem está de dieta pode tomar refrigerante diet?
refrigerantes não são recomendados não só por causa do açúcar, mas também devido aos corantes, conservantes e sódio. Tente substituir o refrigerante diet por suco natural ou polpas congeladas, são menos calóricos, mais saudáveis e com baixíssimo teo...
[ Continuar lendo ]Qual a alimentação para um adolescente hipertenso perder peso?
A melhor maneira de realizar a reeducação alimentar de um adolescente é com acompanhamento nutricional periódico. O profissional saberá orientar a melhor forma de readaptar a rotina alimentar dele, assim como acompanhar a evolução da perda de peso co...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos ajudam a emagrecer com rapidez?
alimentos termogênicos podem te auxiliar nesse processo, como a pimenta, gengibre, chá verde. Mas antes de consumir estes produtos certifique-se com um cardiologista de que não possui nenhum tipo de alteração cardíaca, ou hipertensão arterial.
Filé de peixe substitui a carne bovina em quais quantidades?
sim, o filé de peixe substitui a carne vermelha, perfeitamente! Em termos de vitaminas, ferro e proteínas não diferem em nada. A vantagem de consumir o peixe ao invés da carne vermelha é que o peixe é rico em gorduras boas (Ômega-3), enquanto a carne...
[ Continuar lendo ]Qual é o especialista que trata de pessoa que é celíaca?
o gastroenterologista trata a doença celíaca, mas a prescrição da dieta sem glúten só pode ser prescrita por um nutricionista. Espero ter ajudado!
A carne de porco pode fazer mal?
A carne de porco é a carne mais gordurosa entre todas as opções. Apesar de muitas pessoas defenderem a nova geração de suínos, que são "muito menos gordurosos que os de antigamente", ainda assim a carne de porco em termos nutricionais é a menos recom...
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