Dr. Antonio Alexandre Faria, especialista em Ortopedia e Traumatologia, responde
Tenho visto muitos amigos procurando exercícios sem ser em academias. isso é normal?
Hoje em dia, com a vida mais corrida, é muito comum as pessoas optarem por fazerem suas atividades físicas em lugares mais abertos, pois passam muito tempo presas no ambiente de trabalho. Independente do local escolhido, é preciso saber que os riscos...
[ Continuar lendo ]Correr na rua é diferente de correr na esteira?
RUA Centro de gravidade: as pernas criam forças propulsivas que aceleram o centro e o movem para frente. O centro de gravidade é deslocado a cada passada, enquanto a perna está indo a frente para impulsionar o centro novamente. Resistência do v...
[ Continuar lendo ]Qual o tipo de tênis adequado para começar a correr?
Existem três tipos diferentes de pisadas. A neutra, a supinada, que é para fora, e a pronada, que é para dentro. E há um tipo de tênis para cada caso. Existe um exame, chamado baropodometria computadorizada dinâmica, que avalia o tipo de pisada e rev...
[ Continuar lendo ]Quero iniciar exercícios na rua, como corrida. quais os cuidados necessários para prática de exercícios nas ruas?
Antes de começar efetivamente a praticar a corrida de rua, é preciso consultar um médico especialista. São três tipos de exames que precisam ser feitos para aferir a saúde do candidato a atleta: o cardiovascular examina a pressão arterial e a frequên...
[ Continuar lendo ]Quero fazer exercícios em casa. alguma recomendação pra começar?
O primeiro passo é escolher uma atividade que te dê prazer, justamente para não desistir no meio do processo. Há a necessidade de uma avaliação física e uma liberação médica antes de iniciar os treinamentos. Sabendo que está tudo para fazer exercício...
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