Tenho visto muitos amigos procurando exercícios sem ser em academias. isso é normal?
Ortopedista da North Trauma e médico do esporte especialista em joelho na COTESP. Graduado pela Faculdade de Ciênci...
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Hoje em dia, com a vida mais corrida, é muito comum as pessoas optarem por fazerem suas atividades físicas em lugares mais abertos, pois passam muito tempo presas no ambiente de trabalho. Independente do local escolhido, é preciso saber que os riscos existem, por isso fazer com um acampamento profissional e com alguns cuidados é fundamental.
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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