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Após publicar uma foto em seu Instagram, Léo Santos, participante da 4ª temporada de Masterchef, atraiu diversos olhares devido a sua nova aparência. Visivelmente mais magro, o cozinheiro contou ao Minha Vida quais foram as mudanças impostas por ele para alcançar uma vida mais saudável.
Dieta low carb + atividade física
De acordo com ele, sua mudança alimentar foi basear-se totalmente na redução de alimentos compostos por carboidratos e açúcares, como uma dieta low carb. "Me alimento basicamente de carnes, ovos e vegetais", complementa Léo.
Em conjunto com a dieta, ele faz karatê, modalidade que praticava desde os 7 anos mas que havia abandonado nos últimos 3. Ele também é adepto da corrida entre 3 e 4 vezes por semana, durante 45 minutos, além de fazer musculação 3 vezes ao longo da semana.
Do manequim 58 para o 46
No quesito peso, o cozinheiro afirma não saber quantificar quantos kg já eliminou desde que adquiriu os novos hábitos. "Eu comecei sem um propósito específico, então não me pesei. Usei a boa e velha técnica da roupa, usando elas como parâmetro. No início da dieta eu vestia manequim 58, atualmente visto 46", conta ao Minha Vida.
Nas palavras dele, a dieta surgiu como uma promessa de Ano Novo, dessas que a gente coloca como meta e nunca cumpre. Ele estava insatisfeito com a forma física que, por conta dos últimos anos estudando para o reality show, havia mudado bastante. Por passar muitas horas em pé na cozinha, também se queixava frequentemente de dores nas pernas.
Leonardo afirma que já havia tentado várias outras dietas e que sempre achava que o problema estava nelas, mas após reconhecer que o problema está em si mesmo e comprometer-se em levá-la a sério, a dieta low carb deixou de ser promessa e passou a ser uma prática diária.
Dica para conseguir atingir seu objetivo
Pedimos ao Léo que deixasse uma dica aos leitores, que assim como ele, estão em busca de uma vida mais saudável: "A dica que eu posso dar, não especificamente para a minha dieta mas para qualquer outra, é que você se comprometa com você mesmo. Leve todo dia como um dia novo. Entenda o que você quer e pelo o quê está se sujeitando a passar por isso. Defina suas prioridades. É muito mais um trabalho mental do que nutricional", finaliza.
