Médica formada pela Universidade Federal do Paraná em 1992. Realizou Residência Médica em Neurologia e Neurofisiologia n...
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Redatora especialista em conteúdos sobre saúde, família e alimentação.
Diversos fatores podem exercer influência sobre os sonhos, como as próprias emoções. Contudo, o estado do organismo também pode influenciar, como é o caso das altas temperaturas corporais. Esse fenômeno é conhecido como sonho febril.
De acordo com Márcia Assis, neurologista e vice-presidente da Associação Brasileira do Sono, o sonho febril é um termo usado para descrever sonhos vívidos que ocorrem quando a temperatura do corpo está mais alta que o normal, isto é, durante a febre. “Para muitas pessoas são perturbadores, desagradáveis, bizarros e com conteúdos negativos”, explica a especialista.
Embora o sonho febril seja conhecido na literatura médica, os estudos científicos a respeito do tema são limitados, complementa Márcia. Os pesquisadores não sabem exatamente por que ocorrem os sonhos febris, mas existem algumas hipóteses.
O que causam os sonhos febris?
A principal hipótese relacionada aos sonhos febris é que a alta temperatura corporal pode atrapalhar os processos cognitivos normais do cérebro. No geral, a maioria dos sonhos vividos ocorre durante o sono REM, último estágio do ciclo do sono, em que os sonhos costumam ser mais marcantes e acontecem com mais clareza, durando por volta de 20 minutos.
Segundo Márcia, o corpo tem maior dificuldade de controlar a temperatura interna nesse período. “Sendo assim, na presença da febre, este processo será mais tenso e ocasionará os sonhos desagradáveis”, acrescenta. A febre também pode causar alucinações, irritabilidade e deixar a pessoa confusa.
Além disso, quando uma pessoa tem febre, é comum que ela apresente outros sinais, como sonolência e cansaço, além de irritabilidade e estresse. As emoções negativas, segundo um estudo publicado na Scientific Reports, também podem evocar os pesadelos.
Saiba mais: Fim dos pesadelos: cientistas descobrem solução simples para acabar com sonhos ruins
É possível evitar os sonhos febris?
Não existe um método completamente efetivo para evitar os pesadelos durante a febre, mas controlar a temperatura corporal é a melhor orientação para evitar os sonhos febris. É importante destacar que nem sempre a presença do sintoma indica uma situação de urgência médica e, eventualmente, pode ser tratada em casa — e sem o uso de medicamentos para controle.
Algumas dicas simples podem ajudar a baixar ou controlar a temperatura corporal, como fazer compressas frias no tronco e nos membros, permanecer em repouso e manter-se hidratado. Alimentar-se adequadamente, fazendo uma dieta leve e com alimentos de fácil digestão, também pode contribuir para o quadro.
Antes de dormir, uma dica interessante é tomar um banho morno para trazer relaxamento, reduzindo o desconforto causado pela febre. Por outro lado, banhos gelados não são recomendados, porque podem provocar a elevação da frequência cardíaca — que já costuma estar aumentada devido ao sintoma.
Destaca-se, por fim, que o uso de antitérmicos deve ser feito apenas com orientação de um especialista e quando a febre estiver alta, acima de 39,5º. Fique atento ao surgimento de outros sintomas.
Saiba mais: Como cuidar da febre em casa: 6 orientações que funcionam
“A febre também causa alterações na qualidade do sono, provocando um sono não restaurador, redução de estágios mais profundos do sono e provoca sonolência diurna. Devemos lembrar que, apesar destes efeitos negativos da febre sobre o sono, dormir é essencial para a recuperação de estados infecciosos e inflamatórios”, finaliza Márcia.
