Vergonha de usar biquíni? Veja 4 dicas para superá-la

Se você já se sentiu desconfortável ao pensar em usar um biquíni, saiba que não está sozinha. A preocupação com a aparência e a vergonha de mostrar o corpo são desafios comuns para muitas pessoas e, segundo Priscilla Veloz Cevallos, psiquiatra da Saúde Digital do Grupo Fleury, entender como fortalecer a autoestima e a autoimagem pode ser um primeiro passo para lidar com este problema.

“Vivemos em uma sociedade que busca um padrão de beleza inalcançável, que é fomentado pelas redes sociais. Usar um biquíni pode ser uma questão, pois coloca à luz o corpo que a pessoa tem — que costuma ser um corpo real, diverso, com suas variedades e cores. Por isso, é preciso sempre lembrar que para usar um biquíni só é preciso ter um corpo, de qualquer cor ou tamanho”, explica.

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Por que perder o medo de usar biquíni?

Usar um biquíni em público vai além de, simplesmente, vestir uma peça de roupa de banho. É um ato de superação em várias dimensões. Ele simboliza o amor próprio, a aceitação do corpo e a luta contra padrões de beleza irreais. É um meio de aproveitar um dia na praia ou piscina de forma leve, livre e autêntica, se amando exatamente como você é, sem se submeter a cobranças externas. 

Como superar o medo de usar biquíni?

1 - Curta o que vê no espelho

O primeiro passo para superar o medo de usar biquíni é começar a curtir o que você vê no espelho. Aceitar e valorizar seu próprio corpo é fundamental. Quando você constrói uma autoestima mais forte e aprende a apreciar suas características únicas, a vergonha de usar qualquer roupa ou acessório tende a desaparecer gradualmente.

2 - Escolha o biquíni ideal

Outra maneira de superar a vergonha de usar trajes de banho é escolher um modelo que você se sinta mais confortável e confiante. Opte por cores e estilos que realcem suas melhores características. Investir em uma peça que combina com você pode aumentar sua autoestima e tornar a experiência de usar biquíni muito mais positiva.

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3 - Cuide da sua saúde física e mental

Cuidar da sua saúde física e mental é fundamental na construção da autoestima e, consequentemente, na superação do medo de usar biquíni. “Mantenha uma alimentação saudável, pratique atividades físicas, evite se comparar com outros corpos e tente ter pensamentos positivos sobre si”, orienta a psiquiatra.

4 - Procure apoio emocional

Buscar apoio emocional é uma peça-chave para a melhora da autoestima e para a superação do medo de usar biquíni. Muitas vezes, conversar com amigos e familiares ou procurar ajuda profissional, como a de psicólogos ou psiquiatras, pode auxiliar no  fortalecimento da autoconfiança.

“A psicoterapia pode ajudar a pessoa a compreender e a superar suas angústias e anseios com relação à maneira que ela trata e lida com o seu corpo. Com ela, é possível aprender a lidar com as expectativas internas e externas de uma sociedade que idealiza e cobra um corpo que, geralmente, é inalcançável”.

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