Se você escuta muitos “elogios” sarcásticos do seu parceiro, você pode estar sendo vítima de ‘negging’

Você já recebeu um elogio que, algum tempo depois, se questionou se era um elogio ou uma crítica? Se a resposta é sim, é provável que você tenha sido vítima de negging.

A prática, que a primeira vista pode ser sutil e parecer inofensiva, pode causar um grande impacto emocional e na autoestima de quem a vivência. Entenda mais!

O que é o negging?

O negging é um comportamento manipulativo que utiliza comentários disfarçados de elogios, mas que, na verdade, escondem críticas sutis. O objetivo dessa técnica é minar a autoestima do interlocutor, fazendo com que ele busque constantemente validação dentro da relação.

“Essa tática é muitas vezes usada por pessoas que buscam estabelecer um controle psicológico sobre o outro, utilizando a insegurança como uma ferramenta para aumentar seu próprio poder ou status”, explica Wanderson Neves, psicólogo do grupo Mantevida.

A prática costuma ocorrer com mais frequência em relacionamentos românticos, principalmente no início do relacionamento e até mesmo como forma de flerte. No entanto, o especialista destaca que a forma de manipulação também ocorre em relações profissionais e de amizade. “Especialmente quando há competição ou tentativas de se afirmar como superior”, afirma o psicólogo.

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Frases mais comuns de negging

Segundo o especialista, alguns exemplos de frases utilizadas no negging são:

• “Você é bonita, mas não é meu tipo. Eu prefiro algo mais natural”
• “Nossa, você é tão inteligente para uma mulher”
• “Você tem um estilo interessante, mas não sei se usaria isso. Não fica bem em todo mundo”
• “Você tem um bom corpo, considerando sua altura”
• “Eu gosto de você, mas você tem alguns defeitos, como todo mundo. Eu sou bem compreensivo”
• “Eu nunca achei que você fosse tão interessante, mas você realmente me surpreendeu”

Como sair de uma relação com negging?

Sair de uma relação de negging pode ser bastante desafiador, já que na maioria dos casos, a autoconfiança da vítima já está abalada. Algumas abordagens recomendadas pelo especialista são:

• Reconheça o comportamento e busque se proteger emocionalmente
• Estabeleça limites no relacionamento e tente comunicar claramente que esse tipo de comportamento não é aceitável
• Evite se justificar ou defender seu comportamento ao parceiro
• Procure apoio de amigos e ajuda profissional
• Invista em sua autoconfiança

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