Especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, diplomad...
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Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
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Assim como nós, as famosas também sentem vontade de comer um docinho ou escapar da dieta de vez em quando. Para evitar esses deslizes sem deixar ninguém passar vontade, a nutricionista Patricia Davidson Haiat, que cuida da alimentação de atrizes como Paolla Oliveira e Bruna Marquezine, cria várias receitinhas deliciosas e muito saudáveis. Veja abaixo algumas dessas receitas e aproveite para fazer em casa:
Saiba mais: Como Paolla Oliveira mantém o corpão: nutricionista revela
1. Biscoito de polvilho: opção light do snack
Quer beliscar um salgadinho saudável? Esse biscoito de polvilho é uma excelente opção para esses momentos, além de ser muito fácil de fazer. Confira aqui a receita
2. Curau funcional: experimente essa receita fácil e saudável
Curau não precisa ser consumido apenas na festa junina. A nutricionista afirma que o doce pode, inclusive, ser um excelente lanche da tarde. Veja como é simples o preparo
3. Chá antigripe: blinda o corpo e melhora a imunidade
Essa receitinha é para mandar para bem longe os resfriados. Com ingredientes potentes que melhoram a imunidade, esse chá vai ser o seu queridinho quando a gripe aparecer. Confira os ingredientes
4. Biscoito Oreo Fit: receita fácil e deliciosa
Alimentos industrializados costumam ser altamente prejudiciais à saúde, pois têm uma concentração enorme de açúcar e gordura. Por isso, a nutricionista criou uma forma de reproduzir o biscoito Oreo de uma forma bem mais saudável. Veja como preparar
5. Leite condensado saudável leva apenas 3 ingredientes
Três ingredientes é tudo que você precisa pra fazer seu próprio leite condensado sem bombardear seu organismo com açúcar, gorduras ruins e sódio. Confira a forma de preparar
6. Brigadeirão fit para comer antes ou depois do treino
Quem disse que pré e pós-treino é só feito com shake? Dependendo do plano alimentar da pessoa, esse brigadeirão pode ser uma ótima opção, principalmente para quem gosta de doce. Confira a receita completa
7. Mousse de limão matinal: funcional e fácil de preparar
Essa receitinha é bem prática e pode ser preparada na noite anterior, agilizando a correria da manhã. Afinal, todos temos aqueles dias que são bem corridos, mas nem por isso vamos deixar o café de lado. Veja como fazer esse mousse
8. Nutella fit: ótima opção para comer antes ou depois do treino
Essa receita de Nutella fit é uma ótima opção para comer antes ou depois do treino e, claro, naqueles momentos em que a vontade de comer doce estiver forte. Aprenda a fazer
9. Sorvete de banana com canela acelera o metabolismo e refresca
No calor, todo mundo quer um sorvetinho para se refrescar, mas já pensou se esse sorvete ainda for saudável? E tem mais: ele também acelera o metabolismo. Sim, é possível emagrecer comendo sorvete. Veja a receita
10. Strogonoff com biomassa de banana verde
Quer preparar um almoço saudável? Esse strogonoff prático vai agradar a família toda e você nem precisará sair da dieta. Veja a receita e o modo de preparo aqui
11. Barrinha de mousse de limão com coco
Que tal preparar a sua própria barrinha em casa e levar para todos os lugares? Veja essa receita de barrinha de mousse de limão com coco e aproveite essa delícia.
12. Paçoca proteica: ótima opção para comer antes ou depois do treino
A nutricionista sempre busca adaptar o sabor de comidinhas gostosas às necessidades dos lanches, pré e pós treinos, já que a regra é não passar vontade, mas sim saber escolher o que você ingere. Por isso, aprenda a fazer essa paçoquinha deliciosa.
13. Cocada low carb: receita é deliciosa e fácil de fazer
O coco ajuda a saciar a vontade de comer doces, é fonte de gordura mono e poli-insaturada, ajuda a diminuir o nível de colesterol no sangue e a oxidar o LDL, o 'colesterol ruim', que causa doenças no sistema circulatório. Veja aqui como fazer essa cocada fit
