Dentista especialista em Odontopediatria, habilitada em Sedação Inalatória com Óxido Nitroso habilitada em Laserterapia...
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O brasileiro possui uma série de prioridades na vida, e ter um sorriso bonito, com certeza, está entre elas. Mas esse objetivo nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente quando se trata de uma pessoa com a rotina corrida, o que dificulta os cuidados necessários com os dentes.
Ao MinhaVida, Ilana Marques, dentista especialista em odontopediatria, explica que, para além da má higienização, existem outros diversos fatores que prejudicam a saúde bucal. Confira a seguir!
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O que afeta a saúde bucal?
Entre os principais fatores que afetam negativamente a saúde bucal, a especialista destaca:
1 - Higiene bucal inadequada
- Falta de escovação ou técnica incorreta
- Não uso de fio dental
- Negligência na limpeza da língua
2 - Alimentação não saudável
- Consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados
- Bebidas ácidas (refrigerantes e sucos cítricos)
- Lanches frequentes entre as refeições
3 - Hábitos nocivos
- Tabagismo
- Consumo excessivo de álcool
- Bruxismo (ranger dos dentes)
- Uso frequente de chupeta ou mamadeira (no caso de crianças)
4 - Falta de acompanhamento odontológico
- Visitas irregulares ao dentista
- Ignorar problemas bucais iniciais (cáries, sensibilidade)
“A prevenção com bons hábitos e acompanhamento odontológico é fundamental para manter a saúde bucal em equilíbrio”.
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Os alimentos que beneficiam a saúde bucal
Embora certas comidas possam ser prejudiciais, existe também uma série de alimentos que ajudam a proteger a saúde bucal. São eles:
- Alimentos ricos em cálcio (leite, queijos, vegetais verde-escuros): fortalecem o esmalte dentário;
- Alimentos fibrosos (maçã, cenoura, pepino): estimulam a produção de saliva, que ajudam na limpeza mecânica;
- Alimentos ricos em fósforo (peixes, carnes magras, ovos, castanhas): contribuem para a remineralização dos dentes;
- Alimentos ricos em probióticos (iogurte natural e kefir): melhoram a saúde gengival e equilibram a microbiota bucal;
- Queijos, castanhas e pipoca salgada: elevam o pH bucal, reduzindo o risco de cáries;
- Água: ajuda a eliminar resíduos alimentares e mantém a boca hidratada;
- Chás sem açúcar (verde e preto): contêm compostos que inibem o crescimento de bactérias causadoras de cáries.
“A combinação de uma dieta equilibrada com boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista é a melhor forma de prevenir a doença cárie e manter a saúde bucal”, orienta Ilana.
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