Coordenadora da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro.
Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
O que causa caspa?
A caspa aparece nos cabelos, sobrancelhas e na barba, causando muita coceira. Também chamada de dermatite seborreica ou seborreia, pode estar relacionada a diversos fatores - desde hábitos errados que prejudicam o couro cabeludo, até a presença de fungos e até alguns problemas de saúde.
Para cada caso é possível tratar de um jeito, o que está relacionado à gravidade do sintoma. Mas é importante saber que, se depois de arrumar toda a rotina errada a caspa não diminuir, é hora de procurar ajuda médica.
Veja a seguir como acabar com a sua caspa:
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1. Lave o cabelo corretamente
A dermatologista Juliana Annunciato, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Clínica Essenza, ensina o passo a passo da lavagem do cabelo para acabar com a caspa:
- Lave um dia sim e outro não, ou no máximo a cada dois dias
- Aplique um xampu anticaspa apenas no couro cabeludo e deixe agir por dois minutos
- Aplique o xampu fazendo atrito de forma suave, para evitar mais descamações
- Depois você pode lavar com seu xampu de rotina e passar o condicionador apenas abaixo da linha da orelha, se necessário.
2. Evite banhos quentes
A água quente resseca o couro cabeludo, favorecendo o surgimento de sebo e, consequentemente, a piora da caspa. O ideal é lavar os cabelos com água na temperatura de morna para fria. Dessa forma, além de evitar que os fios fiquem oleosos, o couro cabeludo também fica mais limpo.
3. Tenha cuidado com os xampus secos
Apesar de ser um aliado quando o cabelo fica oleoso antes de um compromisso importante e não é possível lavar os fios, o xampu seco não deve substituir a lavagem física, principalmente se sua intenção é eliminar a caspa.
"Os xampus secos têm base de amido de alumínio, que ajuda a absorver a oleosidade e melhorar o brilho dos cabelos, mas ele não remove a sujeira, então não pode substituir a lavagem nem ser incentivado como um hábito diário", diz a dermatologista Gabriella Albuquerque, coordenadora da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro.
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4. Sempre seque os cabelos
Ficar com o cabelo molhado por muito tempo, como quando você vai dormir com ele ainda úmido, deixa o couro cabeludo mais propício para a proliferação de fungos que podem aumentar ainda mais a descamação, além de dificultar o tratamento para acabar com a caspa.
Use o secador com temperaturas mais frias para evitar, assim como no caso do banho quente, um maior estímulo para a produção de óleo na região.
Outra boa dica para evitar a umidade na região é tomar cuidado ao usar bonés, que podem aumentar a transpiração, por exemplo.
5. Pense bem antes de fazer químicas
Segundo explica Juliana, as químicas aumentam a caspa e sua descamação. Por isso é importante pensar bem antes de fazer procedimentos como coloração dos cabelos ou escovas progressivas.
Isso ocorre porque este tipo de intervenção agride a região, promovendo uma troca acelerada da pele. O normal é que a pele seja trocada a cada 21 dias, aproximadamente, e não é possível perceber que ela está ocorrendo.
6. Use gel moderadamente
O gel na raiz do cabelo, assim como o condicionador, pode ser prejudicial para quem quer acabar com a caspa. Isso porque "é como se o gel fechasse o folículo, o que piora a oleosidade e a descamação", afirma Aline Marcassi, dermatologista do Amato Instituto de Medicina Avançada.
7. Escolha um bom xampu anticaspa
Alguns xampus podem ajudar a eliminar a caspa e são diversas as opções disponíveis nas perfumarias. Esses xampus anticaspa podem ter um efeito benéfico na hora de eliminar a caspa, mas apenas o dermatologista pode indicar o melhor tipo para cada caso.
"Eles podem ter antifúngicos como o cetaconazol, que ajudam nas caspas ocasionadas por fungos. Já os que contém zinco ou coaltar, por exemplo, podem ajudar a reduzir a descamação", diz a dermatologista Aline.
Dentre as opções mais naturais, segundo Juliana, "estão os produtos com óleo de melaleuca, que tem ação antifúngica e ajuda a combater a caspa". O enxofre também ajuda a controlar a microbiota da região, o que pode colaborar na redução do problema.
Outra dica importante é saber que usar sempre o mesmo xampu não causa caspa. "O cabelo não "enjoa", não acostuma com o xampu. A gente pode enjoar do cheiro ou buscar uma mudança, mas não o cabelo", diz Vânia Rodrigues Leite, farmacêutica e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
8. Invista em produtos com óleos naturais
O óleo de melaleuca e de rícino, assim como a argila, podem ser utilizados para acalmar a inflamação no couro cabeludo causada pela caspa, segundo Juliana.
No caso óleo de rícino, por ser muito espesso, normalmente é diluído num óleo de amêndoas ou em um creme hidratante antes de ser aplicado. Seu benefício é ser pouco comedogênico e adstringente, evitando a oleosidade e combatendo fungos, principais causadores da caspa.
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"Os óleos naturais também ajudam a fazer uma regulação da glândula sebácea, o que pode contribuir na redução da oleosidade e, por sua vez, na propensão da pessoa desenvolver caspa", ressalta a dermatologista e tricologista Juliana.
Mas antes de investir no óleo diretamente, saiba que já existem no mercado diversos produtos que apresentam esses ingredientes na sua composição mas têm uma cosmética melhor. O ideal é conversar sempre com seu dermatologista.
9. Trate outros problemas de saúde
Existem diversos outros problemas de saúde ligados à caspa, como:
- Psoríase
- Artrite psoriásica
- Estresse
- Tensão emocional
- Diabetes
- Obesidade
- Problemas hormonais
Por isso, caso você tenha um desses quadros, mantê-lo regulado ou tratado pode também colaborar no desaparecimento da caspa.
Converse com o seu médico sobre a caspa e veja se é possível fazer algo para melhorar o sintoma.
10. Procedimentos no consultório
Caso a mudança de hábitos não diminua a quantidade de caspa, além de utilizar os xampus anticaspa de uso livre, pode ser muito importante procurar ajuda de um médico dermatologista ou tricologista (especialidade que cuida dos cabelos).
Existem fatores de risco que mostram que a caspa pode precisar de ajuda médica, como:
- Vermelhidão
- Coceira intensa
- Queda de cabelo aumentada
- Presença de caspa mais grosseira - que não parece uma "farinhazinha"
De acordo com Juliana, nesses casos é preciso buscar um dermatologista imediatamente.
Além dos xampus recomendados especificamente para o seu tipo de caspa, alguns dermatologistas podem oferecer a aplicação de LED, com luz de emissão baixa, para desinflamar o couro cabeludo e controlar a flora.
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"As sessões duram de dez a 15 minutos e é utilizada quando a pessoa está em crise, para diminuir a inflamação e acalmar o couro para receber o tratamento em casa", indica a especialista.
Também pode ser indicado a aplicação de corticoide injetável, se a pessoa tiver uma placa mais resistente numa determinada área, como ensina a tricologista.
11. Remédios contra a caspa
Além dos procedimentos no consultório, o dermatologista também pode indicar o uso de remédios orais para casos mais graves de caspa.
Dentre eles, estão os antifúngicos orais e até os anti-inflamatórios, como o corticoide, que serão receitados de acordo com o tipo de caspa que a pessoa possui para melhorar o seu quadro.
