Ao fazer a dieta cetogênica, nunca mais poderia consumir carboidratos?
O padrão alimentar da dieta cetogênica é de uma restrição excessiva de carboidratos. Enquanto seguí-la, a restrição permanecerá. Dessa maneira, é importante refletir, antes de adotar qualquer tipo de dieta, como se alimenta atualmente para que gradualmente, haja mudanças no comportamento alimentar. A adoção de dietas altamente restritivas como a cetogênica, sem necessidade ou orientação, não melhora a relação com os alimentos, a relação com a imagem corporal, leva à fissura alimentar e pode detonar episódios de compulsão alimentar.* Consulte sempre um nutricionista presencialmente para que a alimentação esteja adequada às necessidades individuais.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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