Existem variações da dieta paleolítica e quais são elas?
Não há um único padrão alimentar dentro da dieta paleolítica. Entretanto, há uma base: evitar açúcar, evitar grãos, carnes vermelhas e aves são permitidas, peixes e frutos do mar são permitidos, gorduras naturais dos alimentos devem ser ingeridas e verduras e alguns legumes (berinjela, pimentão, pepino, cebola, couve, brócolis, aspargo, abobrinha, entre outros) podem fazer parte da alimentação. Assim, é possível ter uma alimentação paleolítica sem carnes vermelhas, mas com peixes. Além disso, o consumo de derivados do leite fermentados (queijos e iogurtes naturais) não são consumidos por todos que seguem uma dieta paleolítica. Percebe-se que dentro dos alimentos permitidos, pode-se ter variações de consumo da dieta paleolítica.* Consulte sempre um nutricionista presencialmente para que a alimentação esteja adequada às necessidades individuais.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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