Estou com os ossos do corpo quase todo estalando e não consigo mais mover os joelhos e braços sem q estalem. Sou sedentária o que pode ser?
"Sou Graduada pela O.S.E.C., há 25 anos e possuo Especialização pela Universidade de São Paulo Faculdade de Medicina - U...
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Olá. Em primeiro lugar, você deverá passar no seu médico, para saber se tem algum problema.Após isso, poderá fazer exercícios em um local, em que os professores são aptos e que tenham o CREF- Conselho Regional de Educação Física. Exercícios são maravilhosos, desde que autorizados. Boa sorte.
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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