Quais alimentos ajudam contra depressao?
Graduado em psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná, com formação em EMDR pelo Instituto Ibero America, na área e...
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Estudos indicam que pessoas depressivas possuem uma carência de "zinco" no organismo, desta forma alimentos que contenham este mineral "podem" contribuir nesta ajuda.
Abacate, abacaxi e ameixa, banana, figo, framboesa, maça, manga, melão e morango, laranja, limão, pera, pêssego, uvas, abóbora, acelga, alface e agrião, batata, batata-doce, beterraba e brócolos, cebola, cenoura, cogumelo, couve e couve-flor, ervilha, espargo e espinafre, fava, feijões, feijão verde e feijão branco, nabo, pepino e pimentão, rabanete e repolho, tomate, ameixa seca, amêndoas e amendoins, castanha de caju e castanha do pará,nozes, tâmaras, uvas passas,camarão e caranguejo, lulas, mexilhões, ostras, carnes, chá verde, chocolate, fígado, leite e seus derivados (preferência à base de soja),
A informação acima é somente informativa, o tratamento e orientações para a depressão requerem a avaliação clínica de um profissional habilitado da saúde mental, e somente este profissional poderá orientar o tratamento e tomar as providências que se fizerem necessárias. Lembrando que cada caso é um caso e a demanda deve ser avaliada de forma criteriosa por esse profissional habilitado.
Atenciosamente,
Sou formada pela Universidade Guarulhos, atuo em Psicologia Clínica para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Utili...
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Não existe alimento contra depressão, ela é uma desordem química no cérebro e os alimentos não terão efeito real, apenas momentâneo ou nem isso, dependendo do grau de depressão.O ideal é realizar atividades físicas, aliando uma alimentação equilibrada, se necessário medicamentos de controle dos sintomas e a psicoterapia para que o problema seja encontrado e de fato trabalhado.
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