Na dieta paleolítica são indicadas quantas refeições ao dia?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
i
Não há um tipo de orientação quanto a isso. Normalmente, o nutricionista ajusta os horários à rotina do paciente, de forma a haver melhor adesão. Nos estudos científicos, a dieta era liberada em relação à quantidade consumida, e apenas limitada quanto à sua composição. Em estudo publicado em 2012 no Nutrition Journal, os autores encontraram que, mesmo sendo liberada, os participantes diabéticos do grupo da dieta paleolítica apresentaram uma média de cinco refeições por dia e 3h entre as refeições, sem diferença para os pacientes que seguiram uma dieta convencional específica. Também não houve diferença de saciedade aos 30 minutos após a refeição e em relação ao quociente de saciedade sobre o peso e índice glicêmico da refeição.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
