Dá para perder 10 kg em um mês com a dieta paleolítica?
Nutricionista clínica que possui a missão de fazer a diferença na vida das pessoas, ensinando-lhes a ter autonomia nas e...
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A perda de peso acontece quando unimos o equilíbrio endócrino-metabólico com aspectos como a alimentação saudável e equilibrada, em quantidades adequadas ao organismo, além de atividade física regular.
Além disso, fatores como idade, estado nutricional prévio e velocidade do metabolismo (acelerado ou lento) influenciam diretamente neste objetivo, uma vez que o impacto metabólico será totalmente diferente em um adolescente de 17 anos ou uma mulher aos 50 anos; assim como se compararmos uma pessoa em sobrepeso com percentual de gordura corporal alto, com uma em eutrofia (normalidade) com percentual de gordura corporal mais baixo. Na prescrição de dieta, levamos todos esses fatores em consideração, e estipulamos metas dependendo de cada paciente.
Uma perda de peso excessiva em um curto intervalo de tempo pode estressar o metabolismo, favorecendo o posterior ganho de peso, muitas vezes sob a forma de gordura corporal.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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