Quero ajuda de meditação para secar.não sei o que tomar e em que altura do dia.treino regular. Tenho 1.69 e 62kg. q apoio posso tomar? Respostas dos nossos especialistas

Pergunto: Você já faz acompanhamento com nutricionista? Sabe qual é o seu índice de massa corporal (IMC)? Pois parece que o seu peso é adequado à sua altura. Entretanto, se você já procurou a ajuda de um nutricionista e este já lhe falou que seus indicadores estão dentro dos padrões de normalidade e mesmo assim não está satisfeita (o) com seu corpo, talvez seja interessante procurar um suporte psicológico. Quanto à meditação, ela pode ser grande ferramenta para ampliação da consciência corporal e controle de ansiedade. Se você é uma pessoa ansiosa poderá ser muito útil. Principalmente se é realizada e complementada com um processo psicoterapêutico, em que poderá desenvolver uma melhor percepção de si mesma (o) e descobrir o que acarreta um possível quadro de ansiedade e insatisfações. A partir do desenvolvimento desta percepção e autoconhecimento, você poderá desenvolver mais condições para criar estratégias mais efetivas e que possam atender as suas necessidades.Espero que tenha ajudado. Att. Shirleine

a sua pergunta faz de conta de não saber que o seu desejo de secar é um assunto para você procurar ajuda justamente para abandoná-lo. Porém, o fato de você pôr esta pergunta aqui me parece indicar que você sabe muito bem. A meditação vai ajudá-lhe para abandonar este desejo. Mas meditação não significa “tomar” coisa alguma, só sentar e se concentrar. Confirmo para você, se for isto que você está procurando, que o seu índice de massa corporal (em inglês: body mass index ou BMI) é de 22, enquanto o normal, para mulheres, é de entre 19 e 24. O índice se calcula pelo peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros. Conforme o seu índice, você não tem peso demais. Ajuda para secar, nestas circunstâncias, não é indiciada e dificilmente vai ser prestada por uma pessoa profissional nesta área.Há de se esperar que você não insista em diminuir o seu peso mais baixo do que o limite a partir do qual se fala em obsessão de emagrecer, ou anorexia. Este limite, no seu caso, seria nos 54 kg (BMI 19), ou de 51 kg se você ainda tem até 18 anos. É preferível não chegar a este limite, pois ele comporta riscos de saúde e inclusive indica uma vida sofrida. Falta entender o seu motivo para secar, que só você mesma conhece. Dá para adivinhar que o seu desejo é mais amplo que somente de secar. Você pode estar querendo resolver um certo sofrimento mental que, infelizmente, não se resolve simplesmente secando. Por isto, quem entra nesta, facilmente fica obcecada por um desejo nunca cumprido, e assim perde os limites.Se você quer prevenir tal desenvolvimento da sua vida, recomendo procurar falar deste desejo com uma pessoa de confiança, para você mesma entender melhor. Se você tem condições, procure um profissional de psicoterapia humanista ou de psicanálise.