Sofro de síndrome do pânico à 2 anos. Tenho 18 anos de idade. a crise dura 30min. Preciso.de ajuda ? Respostas dos nossos especialistas

Na sua pergunta você fala que sofre de síndrome do pânico há 2 anos. É muito importante entender se você foi diagnosticado (a) ou imagina que seja isso por perceber os sintomas que tem. Algumas perguntas são importantes para compreensão adequada do seu caso:
- Segue o tratamento indicado?
- Faz uso de medicamento e psicoterapia? Há quanto tempo?
- A ajuda vem, em primeiro lugar para entender se:
- o que você sente é mesmo síndrome do pânico (se esse é o diagnóstico completo), qual tratamento foi indicado;
- você tem seguido corretamente o que lhe orientado (a);
- faz os retornos ao médico corretamente;
- falou com os profissionais que lhe seguem sobre as crises continuarem ainda durante o tratamento;
- o médico seguirá com a medicação que indicou;
- fará uma substituição ou acrescimento após suas observações sobre as crises;
- o psicólogo que lhe acompanha percebe algo significativo para essas crises ainda existirem;
- há uma nova sequência de exercícios e técnicas a serem utilizadas para o tratamento durante a psicoterapia.
Perceba que essas questões acima são fundamentais para você poder melhorar o que precisa.
Na dúvida, o melhor é uma avaliação com o médico para:
- investigar o que você tem;
- entender e dar um diagnóstico;
- tratar e orientar para cura e bem estar.
Busque sessões com um psicólogo para além de ajudar nos item acima também, construir novos caminhos de fortalecimento emocional para a cura e bem estar. Ser capaz de superar problemas, criar resiliência, aumentar auto estima faz todo a diferença na qualidade de vida que se pode ter.
Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade, pois a síndrome do pânico tem relação com a ansiedade e falta de controle do excesso das emoções, medos e preocupações. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!

Sim, sem dúvida você precisa de ajuda!A Síndrome do Pânico causa muito sofrimento e muita limitação aos seus portadores, acarretando prejuízo por longos períodos, podendo intensificar as crises quando não é tratada adequadamente.Os sintomas mais insuportáveis são: a sensação de desamparo, sufocamento e o medo de morte iminente durante os ataques.O receio de novos ataques inesperados causa muita angústia e insegurança e a pessoa passa a viver sobressaltada e com baixa qualidade de vida. Procure um profissional de Psicologia com experiência nesta área para iniciar seu tratamento de forma que você se sinta menos fragilizado(a) e mais apto(a) a aderir e participar do combate à doença.Não adie seu tratamento!Psicóloga Carmen Bitarães (Belo Horizonte)