Sinto dispneia etc há mais de 1 mês. Exames deram ok. Disseram que pode ser ansiedade. Mas não me sinto ansioso nem estressado. o que fazer? Respostas dos nossos especialistas

Se você fez todas as avaliações. Entre eles, a avaliação da qualidade do sono e check ups físicos e mesmo assim, estes deram normais. Pergunte-se o que tem feito e o que aconteceu com você , principalmente neste último mês? Aconteceu algo de diferente? Em casa, no trabalho ou dentro do seu ciclo de relacionamentos? Como está a sua rotina? Tem consumido bebidas alcoólicas? Está acima do peso? Como está a sua alimentação? Tem trabalhado por pressão e urgências? Como está a sua administração de tempo e tarefas? Procure fazer um mapa de hábitos e fatos que aconteceram neste período. Desta forma, você terá maiores chances de encontrar a origem. Se ainda tiver dificuldade de entender o que acarretou este processo, sugiro que procure a ajuda de um especialista. Ex: Psicólogo ou Coaching. Espero que tenha ajudado.

a sua ansiedade pode ser inconsciente. Você pode ter desenvolvido, sem se dar conta, estratégias e mecanismos para compensar, tampar a ansiedade. Isto é comum principalmente nas biografias masculinas. Certas atitudes que os homens apreendem desde criança justamente servem para esta finalidade. Elas são esperadas pela sociedade e remuneradas por ela. Mas o corpo não sempre joga este jogo. Ele não se deixa enganar. Prova disso podem ser problemas cardíacos, de digestão, e outros, a partir de uma certa idade.Sugiro você entender a sua dispneia como um sinal do seu corpo lhe dizendo que alguma coisa não está bem. Observe por um tempo se você melhora espontaneamente. Pode ser que o seu inconsciente já entende o sinal e arruma o problema sozinho aos poucos.Se o problema continuar, recomendo ver um profissional de psicoterapia, de qualquer linha, para no diálogo descobrir como melhorar a sua estabilidade emocional e onde, talvez, desconfiar de atitudes que parecem fortes apenas superficialmente.