Eu ando cansada, acordo cansada , não tenho animo só quero ficar na cama estou com medo que seja depressão como mudar? Respostas dos nossos especialistas

O seu receio tem razão de ser. Os sintomas descritos realmente se enquadram em um quadro depressivo por isso se deve ter atenção. Para responder a sua pergunta sobre como mudar é necessário que você inicie um processo psicoterapêutico. Dessa forma os sintomas descritos por você e que você vivência podem ser colocados dentro da sua história de vida e dessa forma eles passam a ter relação com seu histórico de vida, seus anseios e suas angústias. O atendimento psicoterapêutico o auxilia nesse processo de descobertas de causas e seus efeitos. Procurar ajuda nesse momento é o início da mudança. Espero ter ajudado.

Utilize a seu favor o medo que você está sentindo de desenvolver um transtorno depressivo e procure um médico e/ou um psicólogo.

Se você tem estado cansada, desanimada até para sair da cama é um forte indício que algo não está bem, seja no âmbito físico, psíquico ou espiritual, lembrando que o que afeta um pode vir a comprometer o outro, pois o espírito, o psíquico e o físico são partes que integram o seu ser.

É necessário fazer uma avaliação e pesquisar as causas deste desânimo, que pode até ser algo temporário, o que não invalida uma averiguação especializada. Após diagnóstico iniciar o tratamento adequado caso seja constatado algo de anormal.

É sempre bom começar um tratamento logo que os sintomas se iniciam, desta forma, o combate às enfermidades costuma ser mais simples, rápido e com chances superiores de remissão.

Desejo-lhe Melhoras!

Psicóloga Carmen Bitarães (Belo Horizonte)

O melhor é buscar uma orientação para entender pontualmente o que você tem. Esses sintomas podem ser emocionais e merecem tratamento ou físicos e também merecem atenção para tratamento e cura.
Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda, um momento difícil, alguma limitação mais marcante, dificuldade de lidar com a realidade, mudanças e problemas para conseguir se adequar e adaptar.
Sintomas mais comuns:
- envolve uma distorção do pensamento (que podem ser confusões sentimentais);
- baixa de energia;
- falta vitalidade para agir e pensar;
- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;
- perda da concentração no momento presente;
- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;
- tristeza;
- pode acontecer choro e angustia;
- algumas pessoas com depressão relatam sentir muito medo, pois se sentissem desamparadas.
Os profissionais qualificados e especialistas para o tratamento são: psiquiatras e psicólogos. Em alguns casos se faz necessário o uso de medicamento para combater o problema. E somado a isso, sessões de psicoterapia. Explicando de modo simples e preciso: a medicação ajuda que a mente funcione melhor e as sessões são direcionadas para o encontro do bem estar, a solução de problemas e adaptação ao que se faz necessário.
Para quem sofre com o problema é fundamental entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade e problemas do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, desânimo e pensamentos negativos?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
O meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal.
Tenho também no mesmo site: curadalma um áudio de hipnose para combater a depressão e outro para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.
A depressão tem cura e merece atenção e tratamento.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!