Já estou com insônia a um mês desde a perda da minha mãe.o que faço para acabar de vez com esta insônia? Respostas dos nossos especialistas

Quando perdemos alguém muito próximo e principalmente importante em nossas vidas, é normal que algo aconteça em nosso subconsciente e nos deixe mais vulneráveis ou suscetíveis a problemas psicológicos. Um profissional de psicologia poderá avaliar seu problema e auxiliar você a se equilibrar, obtendo um pouco de conforto e calma nesta fase difícil.

De acordo com o seu relato: "perda de um ente querido" gerando uma angústia, uma insegurança, uma perda, uma falta, um vazio existencial, uma tristeza, o que é muito comum gerar o sintoma reportado "insônia".Sugiro procurar um profissional da área da psicologia, esse muito poderá contribuir para uma melhora na sua qualidade de vida, para poder trabalhar esta sua demanda.Lembrando ainda que fatores como uma alimentação saudável e nutritiva, atividades física merecem atenção especial.Coloco-me a disposição para outros esclarecimentos.Atenciosamente,Psicólogo Carlos César

Lamente pela sua perda, e possivelmente esse momento delicado de grande impacto emocional pode ter ligação direta com o problema da insônia. O melhor é buscar uma ajuda profissional para avaliar o que você tem, qual melhor caminho de tratamento e cura. Consute-se com um médico que poderá lhe auxiliar diretamente. Alguns problemas de sono são conseqüência de problemas orgânicos, ou seja, alterações do corpo. E tratamento um problema o outro melhora. Mas há também distúrbios diretamente ligados ao sono em si. E existem profissionais especializados nisso, assim como exames para melhor constatação do problema. Atendimento psicológico também é muito bem vindo, pois ajudará a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!