Tomar muito suco faz engordar mais?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Tudo em excesso faz mal, não é mesmo? Sucos são bebidas que podem ou não ser saudáveis. Por exemplo, se você tomar muito suco industrializado, rico em açúcar, conservantes e corantes, provavelmente poderá ter um aumento de peso. Se for suco artificial de pó então nem se fala: são péssimos para a saúde. Mas mesmo um suco natural de frutas que é super nutritivo, pode perder a qualidade se for adicionado de muito açúcar. Além disso, alguns sucos de frutas tem alta carga glicêmica e muitas calorias, como o suco de laranja por exemplo. Se você chupar uma laranja, estará consumindo em torno de 70 calorias. Agora, para fazer um suco de laranja, você usa entre 3 ou 4 laranjas, podendo chegar até 210 ou 280 calorias. Uma vez ou outra não vai fazer mal, mas se consumir todos os dias dependendo do quanto você consumir de comida ao longo do dia, pode contribuir para o aumento de peso.
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