Meu nome e maiara meu marido eu queria saber alimentacao para que tem gastrite? Respostas dos nossos especialistas

Maiara tudo bem? Gastrite é uma inflamação que atinge a camada que reveste nosso estômago, os alimentos como café, leite, comidas com muito tempero, pimentas, catchup, mostardas, cervejas, álcool, alimentos embutidos devem ser evitados; vale ressaltar que o estilo de vida estressante, tabagismo, alcoolismo, excesso de alimentação, uso de medicamentos antiinflamatórios não esteróides também promovem a inflamação da camada do estômago, portanto a recomendação nutricional é:

- Fazer pequenas refeições durante o dia evitando ficar muito tempo sem se alimentar.
- Consumir alimentos como: frutas, verduras, legumes, carnes magras, arroz integral, macarrão integral, feijão todo tipo e qualquer alimento que não cause desconforto gástrico está liberado.
- Mastigar corretamente os alimentos, não comer rápido pois esse hábito auxilia no desconforto estomacal e piora a digestão.
- Evitar café, chás pretos, pimentas, condimentos em excesso, leite, carnes gordurosas, fast foods, bebidas alcoólicas e alimentos muito gordurosos por serem de difícil digestão.
- Se alimentar em ambiente tranqüilo evitando comer assistindo televisão, usando celular e outras distrações pois esse hábito promove excesso alimentar que pode gerar a piora na inflamação.
- Importante você buscar orientação médica ou nutricional para avaliação do nível de Vit B12.
- Levar uma vida menos estressante, o estresse promove a inflamação.
- Recomendo que você busque uma nutricionista para fazer seu acompanhamento dietoterápico.

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