Sou um jovem de 30 anos. Odeio meu trabalho. Ainda moro com meus pais. Não sei se estou deprimido ou é mera tristeza? Respostas dos nossos especialistas

bom dia! Há situações na vida que fazem com que o sentimento de tristeza ocupe um espaço dentro da gente. Nem sempre essa tristeza pode ser definida como depressão. É importante que você procure um especialista que possa lhe diagnosticar e orientar. Abs,

a depressão é nada outro que tristeza, mas tanta tristeza que pode impedir a pessoa fazer qualquer coisa. Se você está triste, basta você se dar conta deste sentimento. Chamá-lo de depressão acrescenta nada. Nada se pode fazer contra a depressão que não seja diminuir a tristeza (ou tampá-la com remédios).Imagino que você pensou em compreender a sua tristeza, pensando que depressão fosse coisa mais clara que tristeza. Não é. A depressão não é coisa simples. Os fatores dela que você conhece pois são óbvios na sua vida consciente, não a explicam suficientemente. Você pode estar vivendo com tristeza há muito tempo sem se dar conta pois faltava oportunidades para falar dela. Esta tristeza subjacente -- geralmente é ela que se compreende por depressão pois é difícil de se combater e por isso parece merecer um nome mais grave -- vem da infância. Pode ser ela que lhe impediu construir a sua vida de maneira mais suportável, achar uma parceira ou um parceiro e sair da casa dos teus pais, estudar para um trabalho mais suportável, enfim: enfrentar os desafios da vida com mais força, mais autoconfiânça.Assim, você pode estar com a impressão que a depressão lhe faz falhar na vida e que isto lhe causa tristeza. Consertar as insuficiências da sua vida não lhe parece suficiente para lhe tirar a tristeza. Dai o desespero.Procure entender de onde vem a tristeza subjacente, paralisante. Isto se faz a través de diálogos com uma pessoa profissional de psicoterapia. Se você não tem condições para custear uma psicoterapia, pelo menos comece a procurar se dar conta das suas atitudes, das suas escolhas ou falta de esocolhas a través de um diário onde você escreve para si mesmo, em sigilo total e com muita disciplina, diariamente. Experimente com diferentes pontos de vista, assumindo os pontos de vista de outras pessoas, pontos de vista próprios seus numa outra fase da sua vida. Vincule o que você está vivendo com experiências da sua infância, lembre-se de pessoas que foram importantes para você na sua infância e pense nos pontos de vista delas. Procure entender o que eles lhe fizeram de mau e de bem. Pense como a sua vida poderia ter sido sem uma ou outra delas, com outra pessoa no lugar. Desta maneira, talvez você possa diminuir as forças que estão lhe prendendo a presente.